Il sonno è una delle abitudini più importanti nella vita umana di cui non si può rinunciare a causa della sua grande importanza nel riequilibrare il corpo dopo una dura giornata di lavoro, pensiero ed esercizio fisico. Durante il sonno, la mente, come la chiamano le persone, organizza le informazioni al suo interno. Come il processo di classificazione di queste diverse informazioni, come il corpo umano per compensare il danno delle sue varie cellule e ricostruire le fibre muscolari e le diverse cellule del corpo.
Dormire ha un ruolo importante nel mantenere l’attenzione umana durante il giorno e non come alcuni credono che il sonno sia una perdita di tempo. Se uno di noi dorme, una delle abitudini più importanti nella vita umana di cui non può fare a meno è la sua grande importanza nel riequilibrare il corpo dopo una dura giornata di lavoro. E anche il pensiero e lo sforzo fisico, durante il sonno la mente è chiamata come persone (in ordine di idee), riorganizza le informazioni all’interno ed è simile al diverso processo di classificazione di queste informazioni, e il corpo umano compensa i danni causati dalle sue varie cellule e ricostruire le fibre muscolari e le cellule per diversi nel corpo.
Se uno di noi provasse a dormire per alcune ore durante la notte e poi a dormire di nuovo pieno e profondo quanto il suo corpo già aveva bisogno, scoprirà che quando dormiva per un breve periodo di tempo, non otterrà la stessa attività durante giorno, poiché l’intera giornata sarà distratta e distratta, oltre a non essere in grado di lavorare efficacemente durante il giorno o dormire per brevi periodi e continuamente durante il giorno.
E la persona ha bisogno di dormire un numero di ore specificato, la mancanza di queste ore del limite necessario, causano vari problemi e causate dal sonno troppo lunghe ore troppo, e il numero di ore di sonno necessarie alle persone varia da persona a persona, potremmo scoprire che alcune persone sono molto adatte durante il giorno dormendo Per l’uomo medio ha bisogno di dormire dalle sette alle nove ore durante il giorno, mentre una persona nelle sue altre fasi ha bisogno di dormire come lui. Secondo la American National Foundation a dormire:
- Meno di tre mesi: dalle quattordici alle diciassette ore.
- Quattro o undici mesi: dalle dodici alle quindici ore.
- Da uno a due anni: dalle undici alle quattordici ore.
- Da tre a cinque anni: dalle dieci alle tredici ore.
- Dai sei ai tredici anni: dalle nove alle undici ore.
- Dai quattordici ai diciassette anni: dalle otto alle dieci.
- Dai diciotto ai venticinque anni: nove ore.
- Dai ventisei ai sessantaquattro anni: dalle sette alle nove ore.
- Sessantaquattro e oltre: dalle sette alle otto ore.
Sebbene il tempo di sonno per gli adulti sia uguale all’età, la natura del sonno è diversa. Il sonno di una persona diventa più leggero con l’aumentare dell’età. Le persone anziane si svegliano di notte, a differenza degli adulti, che richiedono agli anziani di rimanere a letto più a lungo per ottenere lo stesso. Dormire ore o fare sonnellini continuamente durante il giorno.