Una persona trascorre un terzo della sua vita addormentata e dall’età di 60 anni ha trascorso venti anni nel sonno. Alcuni credono che il sonno sia una perdita di tempo, ma se pensiamo al verso: “E dai Suoi segni sono la tua notte e il giorno, e il tuo desiderio dalla Sua generosità, ci sono segni per coloro che ascoltano”. (Romani 23: 23) Nell’umano, e tempo dedicato dalla sua lunga giornata, vale a dire il sonno. Quindi cos’è il sonno? Quali sono i suoi benefici? In che modo influenza il corpo umano?
La definizione di sonno è stata a lungo definita come uno stato di incoscienza, mancanza di prontezza e perdita di sensibilità nei confronti del dormiente, dove il dormiente sembra essere morto. Di recente, dopo molti studi e ricerche, la scienza ha scoperto che il dormiente è il corpo nel caso di molti processi fisiologici, in cui ci sono molti cambiamenti nel corpo e nel cervello, specialmente dove i nervi del cervello sono in uno stato di rilassamento.
Dormire è molto importante e benefico. Dormire bene ha un effetto sulla tua intelligenza. Il sonno aiuta a rafforzare la memoria e ad aumentare l’assorbimento. Si consiglia agli studenti delle scuole e delle università di organizzare il sonno e di dormire a sufficienza, aumentando il punteggio e i risultati ottenuti.
Il sonno aiuta anche a mantenere il peso ideale, come suggeriscono alcuni studi, poiché il sonno controlla il nostro appetito attraverso la secrezione di cortisolo nel corpo, un ormone che aumenta l’appetito e diminuisce l’appetito. Inoltre, il sonno ti aiuta ad aumentare l’efficienza nel tuo lavoro. Dormire a sufficienza ti farà sicuramente sentire a tuo agio e rilassato, il che aumenta la tua calma e quindi aumenta l’equilibrio tra il tuo lavoro e le tue esigenze di vita. Il sonno aiuta anche gli atleti a migliorare le loro prestazioni fisiche ottenendo ore di sonno confortevoli ed efficienti dal punto di vista energetico. Riduce anche l’invecchiamento della pelle e i sintomi dell’invecchiamento e aiuta a ridurre la crescita delle cellule tumorali e preservare i giovani, oltre all’impatto sull’umore e alleviare la tensione nervosa.
La privazione insufficiente del sonno ha gravi conseguenze sul corpo umano, colpisce gli ormoni e la secrezione di negativi; aumenta la privazione del sonno della resistenza del corpo all’insulina, specialmente nei pazienti con diabete, e porta anche alla debolezza del sistema immunitario del corpo, aumentando la possibilità di freddo e freddo. Inoltre, la vigilanza porta ad un aumento della pressione sanguigna, che colpisce il cuore e ha anche una relazione con i tumori del colon.
Alla luce della nostra attuale società e del grande sviluppo di cui stiamo assistendo in questo mondo, molte persone pensano che il sonno sia secondario e che ridurre le ore di sonno possa aumentare la produttività. Questa è una falsa credenza e dobbiamo organizzare i nostri tempi e le ore di sonno. Dio Onnipotente non ha creato invano questo universo, non ha fatto la notte solo per riposare e rilassarsi dai fardelli della vita. Ci viene data questa benedizione Lasciateci sfruttare e approfittare dei benefici del sonno e del suo impatto sulla nostra salute, il corpo adeguato nel sonno adeguato.