Addormentato
Una persona in buona salute ha bisogno di dormire ogni giorno per circa 7-9 ore, in modo da poter ottenere l’energia di cui ha bisogno per svolgere i compiti richiesti, in modo che il suo corpo possa ringiovanire e aumentare la capacità di assorbire e concentrarsi durante il giorno. E non rimandare il tempo o ridurre il numero di ore al giorno per il mese di intrattenimento o intrattenimento; perché questo si rifletterà negativamente sulla salute generale e sulla pelle stanca, esaurendo il corpo e causando il disturbo dell’orologio biologico del corpo, che porta a malattie e problemi di salute cronici.
Alcune persone potrebbero soffrire del problema del sonno eccessivo. In altre parole, una persona dorme per più di 12 a 14 ore al giorno. Questa è una condizione che richiede un trattamento, perché può impedire a una persona di svolgere il suo lavoro quotidiano e può causare altri problemi di salute. Il risultato di mentire per lunghe ore, è usato per il minimo e la pigrizia, e rallenta il movimento intestinale e provoca costipazione cronica e altri.
Cause di sonno frequente
- Cambiamenti ormonali che accompagnano la pubertà sia nei maschi che nelle femmine.
- Mancanza di ore di sonno regolari, frequenti cambi di orario giornaliero, turni notturni o notturni o insonnia notturna.
- Alcuni farmaci, come antibiotici o farmaci ormonali che causano effetti collaterali, inclusi disturbi del sonno come l’insonnia o eccessivi.
- Pigrizia continua e mancanza di senso di responsabilità.
- Le frequenti apnee notturne durante il sonno per alcuni secondi causano un disturbo nelle ore notturne del sonno, costringendolo a compensare ciò che gli è mancato per ore più lunghe durante il giorno.
- Essere in sovrappeso o obesi, che provoca affaticamento e una sensazione di affaticamento permanente.
- Dipendenza da fumo.
- L’incidenza della depressione psicologica o di altre malattie come ansia, tristezza, trauma o Alzheimer o mancanza di concentrazione, nonché un senso di abbandono.
- Ipotiroidismo e mancanza di secrezioni portano continuamente a inattività e sonnolenza costante.
Metodi di trattamento del sonno eccessivo
- Esercizio fisico continuo, come camminare o correre regolarmente.
- Mangia una o più tazze di caffeina, come caffè o tè.
- Organizza e modifica le ore di sonno giornaliere.
- Evitare la “siesta” del sonno durante il giorno; causano insonnia notturna.
- Trattamento della ghiandola tiroidea dopo aver confermato i suoi limiti con i farmaci appropriati prescritti dal medico specialista.
- Migliora la dieta mangiando frutta e verdura ricca di fibre e zuccheri semplici, avendo cura di bere una quantità sufficiente di acqua ogni giorno per aumentare l’attività e la vitalità del corpo.