L’uomo ai suoi tempi un sacco di attività e azioni che lo fanno sentire stanco e affaticato, quindi dopo il completamento di tutti questi lavori sente un urgente bisogno di riposo e l’unico modo per far rilassare una persona e liberarsi di tutto la fatica è il sonno, cos’è il sonno?
Addormentato
Il sonno è uno stato naturale di rilassamento dell’essere umano, durante il quale meno movimenti e sensazione volontaria di ciò che sta accadendo nell’oceano intorno a lui, ed è uno stato di cambiamento di coscienza in contrasto con ciò che molte persone pensano sia una perdita di coscienza, e il convinzione del sonno come fenomeno naturale per tornare Regolare l’attività cerebrale e altre attività vitali nel corpo.
Secondo recenti studi, è stato scoperto che una persona trascorre un terzo della sua vita addormentata, ma la maggior parte delle persone non conosce molte cose sulla realtà del sonno, quindi credono che il sonno sia uno stato di oziose funzioni fisiche e mentali , ma la realtà del sonno è completamente diversa da questa convinzione, molte attività molto complesse a livello di mente e corpo, così come alcune funzioni sono più attive durante il periodo del sonno.
L’importanza del sonno
Dormire è molto importante per l’essere umano, lo salva dalla stanchezza e dall’affaticamento che sente durante la sua giornata, si sente a suo agio e si rilassa, e il sonno, rinnova l’attività del suo corpo e della sua mente, quando le persone dormono abbastanza, il suo capacità di migliorare significativamente il suo lavoro quotidiano, ma a volte può affrontare alcuni disturbi e problemi umani che gli impediscono di dormire e che gli causano la cosiddetta insonnia, che cos’è l’insonnia?
Insonnia
È una condizione avvertita da una persona che non vuole dormire, o ostruzione al sonno, o taglio e mancanza di qualità, può essere insonnia dalla mancanza di sonno confortevole dell’essere umano durante la notte, che gli causa molti problemi a livello fisico e psicologico, e indebolire l’attività e la produttività durante il giorno, cause di insonnia da una persona all’altra a seconda delle condizioni e delle condizioni.
Le cause dell’insonnia variano da persona a persona e possono essere suddivise in ragioni psicologiche, cause di appartenenza e ragioni comportamentali, che sono separate come segue:
- Ragioni psicologiche: è una delle cause più importanti di insonnia e le ragioni psicologiche sono le seguenti:
Ansia e stress e stress come la pressione familiare, lo stress sul lavoro, la depressione, le persone con depressione spesso si lamentano del risveglio precoce e lamentano difficoltà a dormire.
- Cause di appartenenza: queste sono le cause del dolore, come dolore all’addome, alla schiena, alle articolazioni, al mal di testa, a disturbi respiratori come l’apnea notturna, in particolare per le persone con insufficienza cardiaca, russare, allergie respiratorie, reflusso acido dallo stomaco al esofago, e talvolta può raggiungere la faringe.
- Cause comportamentali: sono comportamenti scorretti da parte di persone che causano insonnia. Questi comportamenti includono: non organizzare i programmi del sonno, mangiare un pasto pesante e pesante prima di coricarsi, fumare e bere bevande stimolanti che contengono caffeina, come tè e caffè.