La mancanza di sonno e l’insonnia sono tra le condizioni di salute più comuni in tutto il mondo. La privazione del sonno può essere considerata sana e non comportamentale a causa degli effetti biologici dell’abitudine o dello stile di vita sul corpo e sui suoi organi interni. Inoltre, questa abitudine si traduce spesso in molti fattori psicologici e salute legati direttamente all’incidenza di malattie organiche e psicologiche.
Al fine di conoscere e determinare completamente il trattamento della mancanza di sonno e dell’insonnia, ogni caso dovrebbe essere trattato separatamente in base ai motivi di tale condizione e ai modi in cui viene prevenuto. La condizione di insonnia scomparirà nella stragrande maggioranza dei casi a meno che non venga data una nuova condizione. Una persona si lamenta di insonnia continua e, osservando le condizioni e i test, l’insonnia può essere un effetto collaterale dell’assunzione di determinati farmaci. Dopo l’interruzione o la sostituzione di questi farmaci, si osserva la condizione della presenza. Breve giorno In quella fase, puoi iniziare la modifica comportamentale di una persona infetta insonne fino alla sua rimozione.
Il trattamento dell’insonnia e della mancanza di sonno o irregolarità sono i seguenti: in primo luogo, il trattamento medico, ed è prescritto dal medico per la necessità di non entrare in conflitto con la salute dei feriti e per garantire che nessun effetto avverso sul corpo e sullo stato psicologico ed è descritto nel trattamento dell’insonnia da droghe causata dal consumo di farmaci per malattie croniche come tumori, malattie del fegato o malattie mentali, poiché la maggior parte di questi farmaci provoca disturbi del sonno che variano da persona a persona e vanno dal dormire per periodi molto lunghi o meno affatto in alcuni casi.
Il trattamento comportamentale è la regolazione del numero di ore di sonno e di sonno ed è attuato in caso di insonnia derivante da lievi problemi psicologici come ansia o tensione, oppure i problemi di appartenenza non possono essere utilizzati con i farmaci a causa del rischio di effetti collaterali, come gravidanze o ormoni irregolari nelle donne in menopausa.
La terapia comportamentale si divide in organizzazione delle abitudini quotidiane di movimento e sonno, organizzazione di pasti per mantenere il corpo nutrito e lontano da alcol e bevande contenenti stimolanti. Gli esercizi di rilassamento sono anche una forma di terapia comportamentale per mantenere i muscoli e aiutare a riposare. Richiesto eliminando lo stress che colpisce il corpo.