Cause di panico durante il sonno
Il panico durante il sonno si sta svegliando senza una ragione apparente, in cui le persone si sentono ansiose e spaventate quando sono inorridite durante il sonno, e gli studi dimostrano che tra il 50% e il 70% delle persone che soffrono di disturbo di panico durante il giorno dovranno affrontare il panico di notte e sono più a rischio Perché accade al buio, ed è nel cuore della notte, e le ragioni che possono portare al panico sono ereditarietà, stress, disturbi del sonno e cambiamenti nel meccanismo del lavoro cerebrale, e la durata del panico di solito solo pochi minuti, e potrebbe richiedere del tempo per calmarsi e tornare a dormire di nuovo, e ha dimostrato in uno studio che a I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti non avevano russare o apnea del sonno, ma erano causati da incubi, paura dell’oscurità o rumore a casa.
Sintomi di panico durante il sonno
Sintomi di panico durante il sonno:
- Sudorazione.
- Aumenta rapidamente la frequenza cardiaca.
- Tremore e mancanza di respiro.
- Rossore, brividi.
- Sensazione di morte.
Trattamento del panico durante il sonno
L’individuo dovrebbe rivolgersi a uno psicologo o assistente sociale, aiutando il singolo terapeuta a trovare il modo di affrontare gli attacchi di panico al risveglio e potrebbe anche aiutarlo a tornare a dormire più velocemente e preferibilmente aderire al piano di trattamento per prevenire l’aggravamento di i sintomi del panico, funziona per prevenire il disturbo di panico e limitarne la gravità quando si verifica. Tenendo conto del non-fumo ed evitando di bere caffeina e alcol, queste cose aumentano significativamente gli attacchi di panico e consigliano all’individuo di esercitarsi regolarmente, come l’esercizio aerobico, o praticare yoga e respirare profondamente.