Insonnia
Insonnia
L’insonnia è divisa in due tipi a seconda del periodo di tempo:
- Insonnia acuta: Questo tipo è di breve durata e dura alcuni giorni o una settimana, di solito a causa di stress o stress o eventi traumatici come la notte più sottile dell’esame o dopo aver sentito cattive notizie. Molte persone sperimentano questo tipo di disturbo del sonno transitorio e il problema viene risolto senza necessità di cure.
- Insonnia cronica Disturbo del sonno significa almeno tre notti a settimana e dura almeno tre mesi. L’insonnia può essere il problema di fondo o può essere correlata a una condizione di salute, a un problema psicologico o a un farmaco.
Cause di insonnia
Esistono molte condizioni e abitudini che causano l’insonnia, tra cui:
Sintomi di insonnia
Ci sono molti sintomi associati all’insonnia, tra cui:
- Difficoltà a dormire la notte.
- Svegliarsi di notte.
- Svegliarsi presto nonostante il desiderio di dormire.
- Sensazione di stanchezza e sonno nonostante il sonno notturno.
- Irritabilità, irritabilità o ansia.
- Messa a fuoco debole.
- Aumento di errori e incidenti.
- Mal di testa da tensione.
- Difficoltà di interazione sociale.
- Sintomi gastrointestinali.
- Ansia per il sonno.
Trattare l’insonnia
L’insonnia viene trattata sulla base della sua causa; molti casi vengono trattati dopo che la causa sottostante è stata trattata correttamente. Esistono due tipi di trattamenti per l’insonnia, la terapia comportamentale e il trattamento medico.
Terapia cognitiva comportamentale
La terapia cognitivo comportamentale è la prima linea di terapia; la parte cognitiva aiuta a identificare e cambiare le convinzioni che influenzano la capacità del sonno e controllare i pensieri e le paure che tengono sveglia una persona. La parte comportamentale aiuta a sviluppare buone abitudini di sonno ed evitare comportamenti che influenzano negativamente il sonno.
Le misure della terapia comportamentale includono:
Terapia farmacologica
I sonniferi prescritti da un medico possono aiutarti a dormire o a continuare, o entrambi, alcuni dei quali non sono raccomandati per più di alcune settimane a causa di effetti collaterali come Grogginess diurno, aumento del rischio di cadute. Anche quei farmaci da banco che aiutano a dormire non possono essere assunti senza il parere di un medico, come gli antistaminici, per effetti collaterali come sonnolenza durante il giorno, vertigini, confusione, disturbi cognitivi e difficoltà a urinare.