Dio ci ha dato la grazia del sonno al fine di ripristinare l’attività dei nostri corpi l’ultimo giorno e iniziare il giorno successivo attivamente e pronto per tutti i compiti della giornata, e a volte ci arrivano diversi problemi di sonno che influenzano la nostra vita e l’interruzione di il processo, quali sono questi problemi?
Malattie del sonno
Insonnia
È un’incapacità di dormire con la necessità, che rende la persona in uno stato permanente di affaticamento e sonnolenza e influisce negativamente sulle sue attività quotidiane.
Cause di insonnia
- I problemi della vita quotidiana e del pensiero, e in questo caso l’insonnia si contrappone a una notte o poche notti e alla scomparsa della ragione del pensiero.
- Alcune malattie e dolori.
- L’orologio biologico di un essere umano cambia; ad esempio, cerca di dormire prima del solito o si reca in un paese con tempistiche diverse.
- Alcune malattie mentali come: depressione, ansia, panico e talvolta schizofrenia.
- Assumi droghe.
- Rumore e ambiente che non aiutano a dormire.
- Abitudini alimentari come mangiare pasti grassi appena prima di dormire o bere grandi quantità di stimolanti a tarda notte.
Trattare l’insonnia
- Trattamento della causa della malattia, sia organica che psicologica.
- L’uso di pillole ipnotiche prescritte dal medico in casi gravi e non ha una causa soddisfacente.
- Preservare l’adhkaar pre-sonno.
- Mantieni tempi stabili per dormire e svegliarti.
- Evita gli stimolanti e i pasti grassi prima di coricarti.
- Evita gli sport e il grande sforzo fisico prima di dormire.
- Elimina il pisolino del giorno.
- Mantenere un ambiente di sonno mantenendo la calma e il calore e ottenere letti confortevoli.
Ipertiroidismo
Dorme per lunghe ore durante il giorno senza bisogno.
Cause di ipertiroidismo
- Malattie organiche come le malattie del fegato.
- Malattie psichiatriche come depressione e disturbo bipolare.
- Assumi droghe.
- Un’infezione batterica nel cervello come: tripanosomiasi africana ed encefalite.
Il trattamento di questa malattia avviene solo attraverso il trattamento della causa, una situazione che richiede attenzione e velocità di trattamento, e in alcuni casi può agire con farmaci stimolanti per il paziente.
paralisi nel sonno
È una paralisi completa dei muscoli addormentati che colpisce l’essere umano al momento del risveglio e dura minuti o addirittura secondi. Ed è causato da un ritardo nel ritorno dei muscoli alla normalità dopo il periodo di sonno, il paziente avverte ansia e disabilità completa, ma presto scompare la sensazione e può muovere i muscoli.
Il trattamento di questa situazione organizzando programmi del sonno e allontanarsi dallo stress e dall’ansia e può ricorrere a uno psichiatra se la situazione aumenta e influisce sulla vita del paziente.
Nightmares
Sono sogni inquietanti e spaventosi che fanno svegliare il dormiente sentendosi spaventato ed evitando o odiando di tornare a dormire.
Gli incubi possono essere migliorati migliorando la vita quotidiana, come ad esempio:
- Stare lontano da stimolanti, droghe e liquori.
- Non guardare film horror o leggere storie horror.
- Ascolta il Corano e leggi l’adhaar prima di coricarti.
- Fai un bagno caldo prima di coricarti.
- Puoi controllare il tuo sogno ricordandoti come solo un sogno e cambiando la sua fine con la tua volontà di essere felice.
Sonnambulismo
Il paziente si muove e cammina mentre dorme e non menziona nulla al mattino e può mettersi in pericolo senza sentire la malattia. Sebbene il sonnambulismo scompaia con l’età e non richieda cure, il paziente e la sua famiglia devono essere consapevoli delle condizioni della malattia al fine di prevenire qualsiasi potenziale rischio per il paziente.