Addormentato
Il sonno è un bisogno fisiologico di una persona normale ed è qualcosa di routinario nella vita di ognuno di noi. Il sonno è una delle cose più importanti che devono essere regolate e regolate, perché è stato ridotto o aumentato da molti dei problemi di salute umana tra cui malattie cardiovascolari, diabete, obesità, malattie endocrine e malattie mentali.
Gli scienziati differivano dal numero di ore di sonno necessarie e adeguate per l’adulto, ma alla fine concordarono che il sonno medio della persona da sette a nove ore, e preferiscono dormire la notte al buio, in modo che il lavoro del ghiandole, in particolare l’ipofisi correttamente, e ci sono molte malattie legate alla mancanza di sonno e, al contrario, ci sono anche molti danni all’eccesso di sonno, e questo porta alla necessità di moderazione e impegno per il normale tasso di dormire per evitare tutti i problemi.
Perdita del sonno
- Aumento del rischio di diabete : Dove il sonno prolungato interrompe la produzione di ormone insulinico e la mancanza di produzione di energia e la gestione delle calorie e della combustione dello zucchero, aumentando così la percentuale di zucchero nel sangue.
- Sovrappeso e obesità : Studi multipli hanno dimostrato che dormire più di dieci ore al giorno provoca l’accumulo di grasso nel corpo, specialmente nell’addome, e non perdere peso, anche se una dieta ed esercizio fisico, a causa dell’impatto di un sonno eccessivo sulla qualità di grassi immagazzinati, rendendo difficile per il corpo bruciare e smaltire facilmente.
- Mal di testa : Il sonno prolungato è una delle principali cause di mal di testa persistente e perdita di equilibrio e il sonno prolungato colpisce i neurotrasmettitori nel cervello, in particolare la serotonina, causando mal di testa, soprattutto dopo il risveglio.
- Mal di schiena : Il sonno prolungato provoca crampi alle articolazioni e alle ossa dello scheletro in generale, e in particolare alla schiena, e causa mancanza di attività e sensazione di riluttanza al movimento e all’attività fisica.
- Depressione La sensazione di depressione e irritabilità è uno degli esiti più importanti del lungo sonno. Sebbene l’insonnia causi tensione nell’umore, il sonno prolungato ha lo stesso effetto avverso.
- Malattia del cuore : Il sonno prolungato provoca cardiopatia coronarica e contribuisce ad aumentare la deposizione di colesterolo nelle arterie e l’indurimento, la bassa pressione sanguigna, l’inattività e la mancanza di circolazione.
- morte improvvisa : Il rischio di morte improvvisa nelle persone che dormono per lunghe ore e impedisce al muscolo cardiaco di lavorare senza ovvie ragioni e diventa più incline ad attacchi di cuore, ictus e apnea rispetto a coloro che dormono a velocità normale.