un introduzione
Durante lo stress della vita quotidiana e durante i periodi della vita, la persona è soggetta a pressione e tensione e affaticamento e affaticamento, il corpo ha bisogno di riposo e relax, deve essere una persona a riposo, per mantenere la sua attività il secondo giorno, e per mantenere la salute e la salute della sua mente e del suo corpo.
Tuttavia, a volte la gravità della fatica del corpo, può soffrire di insonnia, il corpo non può dopo molte ore di esaurimento, rilassarsi e dormire. È disturbato di notte e ciò contribuisce ad aumentare l’affaticamento sul corpo.
E ci sono diversi modi per aiutare il corpo a rilassarsi dopo la stanchezza e la fatica e aiutarlo a dormire in modo veloce, tranquillo e profondo.
In termini di religione
Dal punto di vista religioso e dal punto di vista della nostra religione islamica, dormire sulla voce del Sacro Corano ha un grande effetto nel dare al corpo il desiderato rilassamento e riposo. Gloria ad Allah. Coloro che l’hanno provato hanno scoperto che dormire sulla voce del Corano calma l’anima, rilassa la mente, dona alla persona un conforto psicologico, dorme e dorme con calma.
In termini scientifici, ci sono alcuni drink che una persona può bere prima di andare a dormire, contribuendo a ottenere un sonno rapido e tranquillo. Di cui :
- Bere latte aiuta a rilassare e calmare i nervi, a dormire profondamente e a calmarsi rapidamente; perché contiene aminoacidi e calcio.
- Bere anice, aiuta a rilassare il corpo per un sonno veloce.
- Bevi abbastanza acqua durante il giorno.
- Bere camomilla aiuta anche a rilassarti.
- Bere succo di sedano dona al corpo un sonno tranquillo.
- Bevi anche menta e salvia.
- Alcune bevande dovrebbero essere evitate durante il giorno. Bere loro provoca spesso insonnia e mancanza di sonno, come la caffeina, come caffè, nescafè, tè e bevande energetiche.
- Dobbiamo evitare cibi grassi prima di coricarci.
- Mangiare alcuni cibi aiuta anche a rilassarsi, il che a sua volta dona al corpo un sonno rapido e tranquillo. Di questi alimenti: banane, avena, mandorle, lenticchie, albicocche, lattuga, miele, grano integrale, uva, ravanelli, riso e funghi.