Primo trimestre di gravidanza
Il primo trimestre è costituito dai primi tre mesi di questo importante stadio della vita di una donna. Questi primi mesi hanno molti sentimenti contrastanti. Danno alla madre un senso di felicità ed eccitazione, oltre a molti sintomi stanchi come mal di stomaco e nausea. Le routine quotidiane della donna incinta, al punto che influisce anche sul modello del sonno, e qui le donne incinte sollevano molte domande su come superare questo problema del sonno, che diventa stanco e imbarazzante in un ampio periodo in cui la signora dovrebbe ottenere tutto il resto e il relax, Di seguito sono riportate alcune informazioni che possono aiutare una donna incinta a dormire correttamente durante questi mesi, incluso il secondo mese di gravidanza.
Problemi di sonno comuni nel primo trimestre
L’alto livello di progesterone influenza il sonno della madre; le fa sentire il desiderio costante di dormire anche durante il giorno, ma ci sono molti problemi che affronta la donna incinta nel primo importante periodo di gravidanza, e questi influenzano significativamente la quantità e la qualità del sonno che ricevi, e i seguenti sono alcuni dei questi problemi :
- Difficoltà a trovare la posizione giusta per dormire.
- Urgente necessità di entrare costantemente nel bagno; a causa della minzione frequente.
- Malattia mattutina e vomito, che diventano quasi continui in alcune donne in gravidanza.
- L’inizio del problema di bruciore di stomaco, che è molto frequente durante il giorno.
Come dormire una gravidanza nel primo trimestre di gravidanza
È molto importante che la donna incinta trovi la posizione corretta per dormire durante questo periodo; la gravidanza cambia il corpo della donna incinta in molti modi e dormire in modo errato può influire sulla respirazione e può ridurre la quantità di sangue e nutrienti che raggiungono il feto, tranne che dormire in una situazione sbagliata può portare ad altri problemi come bruciore, nausea , e di seguito sono spiegati alcuni tipi di sonno in questa fase della gravidanza:
- Dormire di lato Dormire di lato Dormire di lato è un’ottima posizione per dormire durante la gravidanza e deve essere seguita e adattata se la donna ama dormire a pancia in giù prima della gravidanza.
- Dormire sul lato sinistro: questa posizione è molto importante e ideale durante la gravidanza; la vena responsabile della regolazione del flusso sanguigno è la vena cava, che si trova sul lato destro del corpo; pertanto, è necessario dormire sul lato sinistro in modo da non influenzare il flusso di sangue.
- Uso del cuscino: questa posizione viene eseguita posizionando un cuscino lungo l’addome, dietro la schiena, e questa posizione fornisce un buon supporto alla madre durante il sonno nel primo trimestre.