Gravidanza
La gravidanza è una delle fasi più importanti della vita di una donna a livello di salute e psicologico. Durante la gravidanza, la madre incinta ha molte domande sulla gravidanza e sul feto. La più importante di queste domande per le donne durante la gravidanza è come dormire correttamente, specialmente nella fase finale della gravidanza. Come risultato dell’aumento delle dimensioni del suo addome, alcuni credono che dormire sull’addome faccia male al feto e altri credono che dormire sulla schiena sia dannoso per il feto.
I cambiamenti fisici rendono difficile la gravidanza
- Significativo aumento di peso.
- Aumento della dimensione addominale.
- Mal di schiena dovuto al peso sul suo corpo.
- Resistente all’acidità del corpo.
- Mancanza di respiro soprattutto durante il sonno.
- Insonnia.
La migliore posizione per dormire durante la gravidanza
- Per la prima fase della gravidanza, la dimensione della tua piccola pancia ti consente di dormire in qualsiasi posizione che ti rilassi sullo stomaco, sulla schiena o sul fianco, ma ai medici è consigliato di non dormire sull’addome nella prima fase della gravidanza.
- Per quanto riguarda la seconda e la terza fase della gravidanza, il sonno su entrambi i lati è la posizione migliore, soprattutto se metti un cuscino tra le ginocchia, perché il posizionamento del cuscino aiuta a sostenere le gambe, riduce il dolore dell’area pelvica e della coscia che si verificano sul tuo corpo durante questo periodo, sul lato sinistro più sano di quello destro, per diversi motivi, il più importante dei quali:
- Questa situazione aumenta il volume del sangue e la quantità di cibo che si sposta sulla placenta e quindi sul feto.
- Aiuta i reni a sbarazzarsi di rifiuti corporei e liquidi meglio e più velocemente.
- Ridurre la possibilità di gonfiore di piedi e mani.
Ma in una situazione normale, le persone non possono rimanere nella stessa posizione. Che ne dici di una donna incinta? Puoi dormire sul lato destro, ma fai attenzione per un breve periodo di tempo e dormi sulla schiena in modo permanente al termine della gravidanza. Se soffri di mal di schiena, dormi nella stessa posizione con la cura di mettere un cuscino sotto la pancia e un altro cuscino dietro la schiena per sostenere e goderti il massimo comfort, e se dormire sulla schiena aumenterà Ammk Vtjnibih, o se soffri di mancanza di respiro, in particolare durante l’ultimo periodo di gravidanza, di dormire sulla schiena e, nel caso in cui tu sappia che ho delle emorroidi, liberati del sonno sulla schiena per ridurre la pressione sulla zona del retto.
Scopri di più sulla posizione giusta per il sonno di una donna incinta.