Molte donne incinte temono il loro feto prima della nascita. Ci sono molti comportamenti sbagliati che possono influenzare la salute del feto. In questo articolo, discuteremo i suggerimenti più importanti che una donna incinta dovrebbe seguire.
Suggerimenti per le donne in gravidanza
- Segui una dieta equilibrata ricca di nutrienti e fibre, riduci l’assunzione di grassi e colesterolo dannosi; questo è molto importante per la salute di tuo figlio.
- Queste sono erbe utili prese nelle ultime settimane di gravidanza perché preparano il corpo per una nascita più facile e aiutano a contrarre l’utero, ma non le prendono durante i primi sei mesi di gravidanza.
- Mangiare pasti equilibrati e nutrienti, mantenere un moderato esercizio fisico, respirare l’aria e riposarsi bene.
- Evita cibi salati, fritti e fritti e riduci la quantità di caffè che bevi
- Evita di mangiare carne, pollame e pesce che non sono ben cotti e non mangiare carne alla griglia, perché si scopre che il barbecue produce sostanze cancerogene nella carne.
- Non fumare o assumere alcolici di alcun genere e non utilizzare alcun medicinale se non prescritto dal medico.
- Non assumere integratori contenenti aminoacidi (fenilalanina), poiché questo acido influisce sulla crescita del cervello nel feto.
- Evita gli alimenti che contengono cibo locale (aspartame).
- Mangia vitamina A ma in piccole quantità.
- Evita alcuni farmaci che bloccano lo sviluppo del feto, tra cui: (amyaminophen, antiacidi, antistaminici, aspirina, raffreddori, medicinali per la tosse, decongestionanti ed estrogeni).
- Non assumere oli minerali che impediscono l’assorbimento di vitamine liposolubili.
- Non assumere preparati contenenti cartilagine di fieno durante la gravidanza; inibiscono la formazione di nuovi vasi sanguigni.