Suggerimenti per le donne incinte nel nono mese

L’esperienza di gravidanza è una delle esperienze più divertenti che una madre sperimenta. Questa esperienza varia da donna a donna. La gravidanza dura più spesso e normalmente per nove mesi, durante i quali la madre subisce molti cambiamenti, sia fisici che psicologici.

Gravidanza al nono mese

La dimensione del feto aumenta durante questo periodo, pesa circa 3 kg a 4 kg e altezza 48 cm a 51 cm. L’appetito della madre per il cibo aumenta, ma aumentano l’affaticamento, la tensione e la mancanza di sonno, la respirazione può essere ridotta e la minzione aumenta a causa della pressione sulla vescica.

Suggerimenti per le donne incinte nel nono mese

Deve stare lontana da tutto ciò che le provoca tensione ed emozioni, attenzione al suo stato psicologico e fare il bagno in acqua calda che la aiuta a rilassarsi.
Abbi cura di bere molta acqua e di evitare di mangiare sottaceti e pesci salati, per evitare l’intasamento dei liquidi corporei che causano gonfiore degli arti.
Mangia quantità extra di cibo in modo che sia una dieta integrata contenente proteine, verdure, frutta, pesce, carne ed evita cibi spazzatura e cibi grassi perché causano aumento di peso e indigestione.
Riposati e dormi in modo adeguato per almeno 8 ore al giorno, preferibilmente dormendo sul lato sinistro per proteggere il feto da qualsiasi pressione e preferisci usare i cuscini per dormire comodamente posizionando il cuscino tra le ginocchia.
Evita sonnolenza e affaticamento.
Mangia e bevi abbastanza latte per fornire calcio.
Fai attenzione a visitare il medico per seguire la crescita del feto e monitorare il suo movimento e per eseguire i test medici necessari come il controllo dello zucchero e della pressione e la percentuale di proteine nel sangue, per evitare la nascita improvvisa.
Indossare abiti larghi e adeguati per la gravidanza per evitare di sentirsi stressati o premuti sul feto, evitare di indossare tacchi alti per non causare mal di schiena e indossare scarpe mediche comode.
Camminare ogni giorno per mezz’ora per migliorare la circolazione sanguigna della donna incinta e quindi accedere al cibo per il feto. Camminare aiuta anche a facilitare il processo di consegna.
Evita di assumere droghe e droghe senza consultare il tuo medico, come prendere tranquillanti per aiutarti a dormire, perché tali pillole portano a anomalie fetali, evitano di fumare, bere alcolici e droghe perché causano deformità fetali e portano alla morte.
Fornire la madre e la borsa per bambini e mettere le forniture necessarie di vestiti, pannolini e assorbenti.
In caso di sintomi del parto si consiglia di lavorare con un bagno di acqua calda, per alleviare il dolore della nascita e della gola e la pratica di alcuni esercizi che aiutano a facilitare la nascita, come gli esercizi di Kigel e la posizione di inchino, e bere anice e cannella per calmare i nervi, mangiare datteri e miele ed evitare di brontolare.