Broccoli
I broccoli appartengono al gruppo crocifisso di cavoli, fiori e broccoli ricchi di antiossidanti che aiutano a prevenire il cancro. Contiene molti importanti minerali e vitamine. I broccoli contengono una piccola quantità di calorie, vitamina C, vitamina A, acido folico, ferro e proteine. I broccoli contengono bioflavonoidi, che sono sostanze importanti nella prevenzione del cancro, fibre che aiutano a prevenire le mutazioni nelle cellule e aiutano gli enzimi a svolgere le loro funzioni nel corpo.
Ricette broccoli per dimagrire
I broccoli sono una verdura che aiuta a ridurre l’appetito. Contiene vitamine, kalisom e beta-carotene, che agisce per rafforzare la vista e mantenere la salute degli occhi. I broccoli entrano in molte ricette che vengono utilizzate per la dieta perché contengono fibre che aiutano a sentirsi sazi e pieni. Le ricette di broccoli sono usate per dimagrire e dimagrire.
Insalata di broccoli
Questa insalata contiene broccoli, uvetta, una cipolla piccola e un po ‘di carne secca. Per preparare la salsa, mescolare l’aceto di mele e soia con una piccola salsa di zucchero. Questa ricetta è una ricetta a basso contenuto calorico, che aiuta in larga misura a bruciare i grassi perché contiene una grande quantità di fibre, che sono piatti facili e una preparazione rapida oltre a un sapore gustoso, ed è eccellente per la perdita di peso perché si sente pieno e dà risultati rapidi.
Zuppa di broccoli e farina d’avena
Ingredienti
- Olio vegetale.
- Cipolle tagliate a pezzetti.
- Sale, a piacere.
- Aglio Aglio.
- Detergente e clip per broccoli.
- brodo.
- Avena.
- Succo di limone.
- Pepe nero qb.
Come preparare
- Metti un po ‘d’olio nella pentola e lascialo riscaldare leggermente, aggiungi la sezione di cipolla, il sedano, l’aglio.
- Lascia cuocere cipolla e sedano per circa dieci minuti.
- Quindi aggiungere broccoli e salsa di verdure.
- Lascia cuocere a fuoco lento per altri cinque minuti.
- Aggiungi l’avena e mescola la zuppa.
- Aggiungere il succo di limone e il pepe mescolando.
- Macina la zuppa nel frullatore per ottenere la consistenza morbida.
Spaghetti Ai Broccoli
Ingredienti
- spaghetti
- Broccoli.
- Pesto alla genovese.
- olio d’oliva.
- Formaggio Parmigiano.
- il sale.
Come preparare
- Salite la pasta con il sale e aggiungete un po ‘d’olio all’acqua bollente, lasciando maturare la pasta per sette minuti.
- Salite i broccoli su un fuoco tranquillo.
- Due metà del brodo di anguria e lavare con acqua fredda.
- I broccoli vengono filtrati dall’acqua bollente.
- Unire il pesto con olio d’oliva, aggiungere il sale se lo si desidera.
- Mescolare gli ingredienti e offrire la pasta decorata con parmigiano e prezzemolo, se lo si desidera.
Per un piatto delizioso, nutriente e frenetico di broccoli, prova questa ricetta.