Benefici del limone

Limone

Limone, che porta il nome scientifico ( Limone agli agrumi ) È uno dei tipi di frutti acidi, che è il terzo raccolto più importante di agrumi dopo l’arancia e il mandarino. Molti studi scientifici hanno studiato i suoi effetti sulla salute, che sono stati trovati ricchi di composti fenolici, vitamine, minerali, fibre alimentari, olii essenziali e carotenoidi e sono quindi importanti frutti della salute umana. In questo articolo impareremo i più importanti benefici del limone per la salute umana.

Composizione alimentare al limone

La tabella seguente mostra la composizione di ogni 100 g di succo di limone dai nutrienti:

Benefici del limone

Il limone contiene molti composti importanti e benefici per la salute umana, come i composti fenolici, in particolare i flavonoidi, nonché vitamine, minerali, fibre alimentari, olii essenziali e carotenoidi. I benefici della salute del limone sono legati al suo contenuto, C e flavonoidi; a causa dei loro effetti antiossidanti. In generale, i benefici del limone includono:

• I flavonoidi nei frutti acidi svolgono un ruolo nella lotta contro il cancro. Alcuni composti trovati nei limoni sono stati trovati per stimolare la morte delle cellule tumorali e prevenire la riproduzione, così come il suo zooplasma essenziale, che svolge anche un ruolo nel frenare il cancro.
• Alcuni dei flavonoidi presenti nel limone hanno effetti antiipertensivi e altri lipidi nei ratti con colesterolo alto indotto dal colesterolo.
• L’acido citrico e alcune altre sostanze presenti nel limone possono svolgere un ruolo nell’aumentare il tasso di bruciore nel corpo, ridurre il rischio di obesità e la pectina nella scorza di agrumi, che viene isolata dalla scorza di limone, aumenta la sensazione di sazietà e riduce la quantità di cibo e calorie, che contribuisce alla lotta contro l’obesità e l’aumento di peso.
• La pectina nel limone stimola la proliferazione delle cellule intestinali, stimola l’azione degli enzimi e aumenta la produzione di acidi grassi a catena corta nel retto.
• Bere succo di limone contribuisce al trattamento nutrizionale dei pazienti con calcio-urolitiasi aumentando il volume di urina, che riduce la concentrazione di calcio e altri sali in esso. Può anche aumentare l’esposizione dei maglioni e il consumo di bevande ad alto contenuto di acido citrico, succo di limone, per ridurre la sensazione di affaticamento e contribuire all’acido citrico anche nel trattamento del conteggio delle urine del calcio, poiché agisce come un naturale inibitore della cristallizzazione nelle urine e generalmente associato a bassi livelli di giacche nelle urine ha aumentato il rischio di calcoli renali, e alcune prove scientifiche indicano che bere per due di succo di limone sul DT oggi può aumentare significativamente il livello di giacche nelle urine, il che può ridurre il rischio di calcoli renali in queste persone.
• Il succo di limone ha proprietà antibatteriche.
• Il composto di Esperidina nel limone può contribuire al trattamento dell’artrite reumatoide.
• Gli oli essenziali di limone sono attivi come antibiotici antifungini, fungini e virali. Citral è il principale olio essenziale di agrumi con proprietà antivirali.
• Uno studio su donne con ipertensione arteriosa ha trovato un legame tra i limoni quotidiani e la bassa pressione sanguigna sistolica. Risultati simili sono stati trovati nei ratti sperimentali sia per i limoni che per l’estratto di citronella.
• Vi è qualche indicazione che una delle sostanze chimiche presenti nel limone (glicoside eriodicilico) possa migliorare la capacità uditiva e alleviare vertigini, nausea e vomito nelle persone con malattia di Meniere, ma questa necessità richiede ulteriori studi scientifici.
• Il limone può aiutare a compensare parte della vitamina C in caso di scorbuto causato da carenza di vitamina C.
• Molti studi indicano il ruolo sia di Naringin che di Naringenin nella frutta e nell’uva acide nella lotta alla glicemia alta, l’aterosclerosi, la riduzione dello stato infiammatorio del corpo, la lotta all’ossidazione, la riduzione dello stress ossidativo, la lotta contro l’obesità, il colesterolo, l’ipertensione, come ruolo nella protezione delle cellule del cuore e del fegato.
• Alcuni studi hanno scoperto che i polifenoli estratti dai limoni contribuiscono a frenare l’aumento di peso, l’accumulo di grasso, i lipidi elevati, la glicemia e la resistenza all’insulina nei topi di obesità indotti dalla dieta.
• Il limone è usato per compensare la vitamina C nei raffreddori, ma il suo uso in questo caso non è scientificamente provato. Nonostante la prevalenza di questo uso e convinzione e la differenza nei risultati della ricerca, si può affermare che l’assunzione di vitamina C come misura preventiva di infezione non è stata efficace nel ridurre il rischio ma ha ridotto la durata dei sintomi, pur non avendo mangiare dopo l’influenza ha avuto un effetto nel ridurre la durata o la gravità dei sintomi, solo in uno studio ha dato una grande dose di vitamina C, equivalente a 8 g, il giorno dell’insorgenza dei sintomi.

Danno al limone

L’assunzione di limone nelle quantità normalmente presenti nella dieta è sicura e anche alte dosi di trattamento sono sicure. Per quanto riguarda gli effetti collaterali che derivano dal consumo di grandi quantità sono sconosciuti e l’assunzione di quantità normali è sicura nei periodi di gravidanza e allattamento, In gravidanza e allattamento non è noto, quindi non dovrebbe superare l’assunzione di quantità normali da parte loro , oltre all’uso del limone sulla parte esterna della pelle dall’opportunità di bruciare quando esposto al sole.