Squash
In questo articolo, impareremo a conoscere la zucca, queste utili verdure e antipasti, che sono associati a molti piatti principali, contorni e mangiati in diversi modi, vengono mangiati alla griglia, bolliti, persino ripieni, possono essere accompagnati con pollo, o , anche con la carne, può essere consumato con tortillas di uova o addirittura bollito con yogurt e aglio, per aumentarne il valore nutrizionale.
Contengono un’alta percentuale di vitamina A, una grande quantità di vitamina C, vitamina E, vitamina B6, vitamina E, sodio, tiamina, acido folico, magnesio, zolfo, iodio, manganese, calcio e ferro. È anche una buona fonte di antinfiammatori e contiene una buona percentuale di antiossidanti, in particolare i flavonoidi.
I frutti di zucchine sono facili da preparare, sempre disponibili ed economici. Sono cetrioli, disponibili tutto l’anno, verdi o giallastri.
“I benefici della zucca medicinale” ”
– Rafforza il sistema immunitario, poiché contiene una grande quantità di vitamina C, magnesio e antiossidanti, previene la formazione di elementi liberi, causando cancro, malattie cardiache e malattie della piramide.
– Migliore qualità della pelle, grazie all’alto contenuto di vitamina A e all’alto contenuto di acqua.
– Protegge dal cancro, la sua ricchezza con antiossidanti.
– Riduce i sintomi del diabete, regola lo zucchero nel sangue.
– Protegge la salute del cuore e delle arterie.
– Riduce la pressione sanguigna.
– Aumentare la salute del sistema respiratorio.
– Rafforza le ossa.
– Migliora la salute degli occhi.
Benefici delle zucchine per regeem
Le zucchine entrano rapidamente in programmi di dimagrimento e perdita di peso perché la zucca non contiene calorie elevate. Qualunque cosa il corpo prenda, otterrà i nutrienti senza aumento di peso. La facilità di cottura e la consistenza dei diversi piatti è una delle caratteristiche più importanti di queste verdure in termini di nutrizione e dieta. , Una dieta di circa 1200-1400 calorie può essere utilizzata e contiene tutti i nutrienti di proteine, carboidrati e grassi e l’introduzione giornaliera di zucchine in questa dieta, che siano uova con Coussa a colazione, verdure grigliate o grigliate madre di pollo con Cossa, o Kousa con latte di colza, Umm Koussa con pomodoro, Umm Couscous Casserole con vitello, tutti questi piatti devono essere assunti settimanalmente per ottenere tutti questi nutrienti preziosi, con poche calorie, ma praticamente inesistenti.
Contiene 100 g di zucchine su:
– Calorie 17 calorie
– Grassi 0.32 g
– Carboidrati 3,11 g
Fibra 1.0 g
Zucchero 2.5 g
Proteine 1.21 g