Frutta e verdura
Frutta e verdura sono gli alimenti più importanti di cui il corpo ha bisogno e non possono essere dispensati in alcun modo, poiché mangiare carne non smette di mangiare frutta e verdura, verdure verdi Il rosso è una fonte molto importante di ferro e può dispensare compresse di medicinali per le persone con anemia. Frutta e verdura occupano il quarto posto nella piramide alimentare.
I benefici di frutta e verdura variano a seconda del tipo. I componenti di ognuno di essi variano e ognuno ha un diverso beneficio per il corpo. Le verdure sono divise in diversi gruppi: volantini, radici, bulbi e così via. I frutti sono: mandorle, agrumi e molti altri.
Benefici delle verdure
Le verdure sono cotte e cotte e ogni gruppo ha diversi vantaggi:
Raccolta di carta
Melanina, sedano, menta, coriandolo, aneto e molti altri. Le carte contengono vitamina C e vitamina K e contengono vitamina B, fibra e contengono una grande quantità di acqua, quindi riducono la pressione sanguigna e lo zucchero e aiutano a proteggere dalle malattie cardiache e, in termini di estetica, mantiene la freschezza di la pelle e aiuta a ridurre il peso.
Radici di gruppo
Patate, patate dolci, carote, rape, barbabietole, ravanelli, ecc. Queste verdure contengono carboidrati, quindi forniscono energia al corpo. Hanno anche poche calorie. Alcune di queste verdure sono barbabietole e anemia. Il ferro, poiché apre l’appetito e la digestione rapida, e altri sono considerati idratanti, lassativi e diuretici come rapa, mentre nella patata contengono potassio e ferro, una fonte di fibre.
Gruppo di ottica
Cipolla e aglio Questo gruppo è noto per ridurre il rischio di cancro al colon. Contiene anche fibre, abbassa la pressione sanguigna e colesterolo.
Benefici della frutta
Mele, banane, mango, arance, pere, guava, ciliegie, albicocche, angurie, melograni, uva, mandorle, bacche, kiwi, kaki e molti altri, una banca di vitamine, contenente antiossidanti. ogni giorno diventano la loro immunità contro le malattie e la minore incidenza di malattie cardiache e diabete ha, così come l’obesità, poiché i frutti hanno poche calorie nonostante la dolcezza e gli utili frutti rossi significativamente per curare l’anemia, poiché è ricca di ferro e minerali.
Quindi dobbiamo mangiare frutta e verdura su base giornaliera ed equilibrata; per ottenere vitamine e minerali importanti e per prevenire noi stessi da malattie che si diffondono a causa della nostra cattiva alimentazione.