avocado
L’avocado è un frutto della famiglia dei garyas, caratterizzato da foglie e fiori piccoli, di colore verde e un seme grande, di dimensioni variabili, grandi e piccoli e simili per forma e forma di pere, e coltivano avocado nelle calde regioni tropicali e forti piogge, e si dice che siano l’origine e l’origine della Maksicia, gli avocado nella preparazione di alcune autorità possono anche essere mangiati crudi attraverso la frantumazione e l’aggiunta di sale e succo di limone, e spremuti da alcune persone e mangiano il succo, un verdura diffusa e conosciuta e famosa e amata da persone, R e snack, e in questo articolo parleremo di alcune informazioni generali sul frutto dei benefici dell’avocado Kalmkonat e sul metodo di preparazione dell’insalata di avocado come uno dei piatti che Vieni fuori.
Valore nutrizionale
Gli avocado sono costituiti da molti nutrienti e ingredienti che hanno guadagnato loro grande importanza e interesse, tra cui:
- I carboidrati.
- Fibra.
- Acido folico.
- Vitamine come vitamina B, C ed E.
- Proteine.
- Minerali come magnesio, ferro, sodio, potassio e altri.
- Grassi insaturi
Benefici dell’avocado
I vantaggi dell’avocado includono:
- L’avocado fa bene alla salute e alla sicurezza degli occhi.
- Ridurre il rischio di colpi.
- Gli avocado aumentano il peso umano, specialmente in casi di magrezza e magrezza estreme.
- Estendi l’energia del corpo umano a causa delle sue ricche calorie.
- Proteggi il corpo umano da vari tipi di tumori perché contiene molti antiossidanti.
- Regola il livello di colesterolo nel sangue.
- L’avocado è molto utile per la salute del cuore.
- Regolazione della pressione sanguigna.
- L’avocado è un antidoto a vari tipi di infezione.
- L’avocado è utile per i capelli per rafforzarli e nutrirli.
- Nutri la pelle e aumenta la sua luminosità, salute e luminosità.
- Trattamento di costipazione.
- L’avocado si è dimostrato efficace ed efficiente nell’essere un collutorio naturale; per sbarazzarsi di odori sgradevoli e sgradevoli alla bocca.
- Scarica i gas e disinfetta gli intestini da agenti patogeni e tossine.
- Ridurre la comparsa dei primi segni dell’invecchiamento sulla pelle e trattare anche la psoriasi.
Insalata di avocado
Uno dei piatti che includono gli avocado, come abbiamo già detto in precedenza, di cui avremo modo di parlare nelle righe seguenti.
Ingredienti
- Alcuni chicchi di avocado verde fresco.
- aglio.
- olio d’oliva.
- Succo di limone.
- sale.
Come preparare
- Porta una pentola relativamente profonda e strofina l’aglio all’interno.
- Aggiungi il succo di limone.
- Sbucciare l’avocado e tagliarlo a cubetti.
- Aggiungi i pezzi di avocado all’aglio e al succo di limone.
- Aggiungi sale e olio d’oliva a piacere e gusto della persona.
- Mescola gli ingredienti insieme ma delicatamente fino a quando l’avocado non si scioglie e si schiaccia.