L’arancia è una delle colture di agrumi più abbondanti al mondo. È anche uno dei frutti più ricchi di vitamina C, oltre a contenere fibre e acqua. Molte vitamine e minerali sono le vitamine A, B1 ed E. Minerali come calcio, potassio, ferro, zinco, contiene anche una buona percentuale di aminoacidi, come acido folico, acido citrico, pectina e beta-carotene.
L’arancia ha molti incredibili benefici che la rendono un frutto sano e distintivo, e questi benefici sono:
1. Protegge dal cancro
Ricco di agrumi, antiossidanti e vitamina C, quindi funziona per combattere molti tipi di cancro; tra cui cancro della pelle, polmone, seno, stomaco e colon e riduce anche il rischio di cancro al fegato, come confermato da studi; perché contiene carotenoidi.
2. Previene la malattia renale
Bere succo d’arancia regolarmente previene le malattie renali e riduce il rischio di ghiaia, ma dovrebbe essere consumato in quantità specifiche perché contiene un’alta percentuale di zucchero e acidi che possono causare carie.
3. Abbassa il colesterolo
Perché contiene fibra solubile, quindi queste fibre lavorano per ridurre la percentuale di colesterolo nel sangue.
4. Promuove la salute del cuore
Poiché è ricco di potassio è responsabile delle funzioni del cuore, quando i livelli di potassio diventano troppo bassi quando il battito cardiaco è irregolare, quindi la pillola un giorno funziona per mantenere un equilibrio del cuore e prevenire i coaguli di cuore.
5. Combattere l’infezione virale
Gli studi suggeriscono che l’abbondanza di polifenoli nelle arance protegge dalle infezioni virali, migliora la salute respiratoria e tratta influenza, raffreddori, mal di gola, tonsille e raffreddori.
6. Allevia la costipazione
È ricco di fibre alimentari che stimolano i succhi dell’apparato digerente e aumentano il movimento dell’intestino, che aiuta a sbarazzarsi dei rifiuti e prevenire la stitichezza.
7. Aumenta la visione del suono
Arricchito con carotenoidi che vengono convertiti in vitamina A e aiutano a prevenire la degenerazione maculare.
8. Aiuta a regolare la pressione alta
Contiene flavonoidi, magnesio e potassio, che regolano tutti l’ipertensione.
9. Protegge la pelle, aumenta la freschezza della pelle
Perché contiene uno dei potenti antiossidanti è il beta-carotene, che protegge la pelle dai danni causati dai radicali liberi e quindi previene i segni dell’invecchiamento e del controllo.
10. Migliora la salute del sistema digestivo
E aiuta ad accelerare il processo di digestione e ricco di fibre, che promuove il senso di pienezza e quindi contribuisce anche al sollievo del peso in eccesso.