la banana
La banana è un frutto ricco di molti elementi e minerali, di cui il corpo ha bisogno continuamente. Contiene una doppia quantità di ferro, fosforo, potassio, proteine e carboidrati per il resto dei tipi di frutta e il suo grande vantaggio è che tratta rapidamente molte malattie. Le donne in gravidanza beneficiano di frutti di banana? E lei deve affrontarli? È più pesante del mangiare banane? Esistono alternative alle banane di frutta con gli stessi benefici? Questa è una serie di domande che ogni donna incinta ama e si prende cura di prendersi cura di noi, e qui forniremo la risposta completa.
Il valore nutrizionale delle banane
Ogni 100 grammi di banane contengono:
- L’energia è alta ed è pari a 90 calorie.
- Carboidrati: 23 g.
- Grassi: 32 g.
- Proteine: 1.10.
- Fibra: 2.65 g.
- Calcio: 6 mg.
- Ferro: 0.25 mg.
- Fosforo: 23 mg.
- Magnesio: 25 mg.
- Sodio: 1 mg.
- Potassio: 360 mg.
- Zinco: 1.15 mg.
- Una vasta gamma di vitamine diverse e ad alta densità.
Vantaggi delle banane in gravidanza
- A causa dell’elevato valore nutrizionale delle banane, è considerato il cibo integrato per la madre e il feto. Fornisce alla donna il cibo di cui ha bisogno durante la gravidanza, quindi si consiglia di mangiare una banana al giorno per mantenere la salute della madre e del feto.
- Trattamento naturale di ansia, tensione e nervi, è un sedativo dello stato mentale e psicologico affrontato dalla gravidanza durante la gravidanza, perché è la fonte di energia ricca, che lavora per regolare gli ormoni nel corpo.
- Eliminando l’acidità e la nausea mattutina, contiene sostanze equivalenti all’acidità dello stomaco, quindi il modo migliore per sbarazzarsi dei problemi della gravidanza mattutina è mangiare una piccola banana prima di alzarsi dal letto e fare i compiti di casa.
- Mantiene il livello di sangue nel corpo, prevenendo l’avvelenamento della gravidanza a causa del suo improvviso aumento o calo.
- Protezione contro l’osteoporosi perché contiene calcio, potassio e proteine.
- Proteggi il corpo dal colesterolo e dal grasso accumulato.
- Elimina la costipazione che una donna incinta sperimenta negli ultimi mesi di gravidanza a causa della fibra di banana.
- Proteggi il corpo dall’obesità e dal grasso accumulato grazie alla sua capacità di eliminare le sostanze in eccesso nel corpo.
Sebbene le banane contengano una percentuale di proteine, carboidrati e calorie, non è stato dimostrato che causino eccessiva obesità per le donne in gravidanza, a causa delle grandi esigenze di questi elementi per svolgere attività quotidiane, ma il feto ha bisogno di una grande quantità di tutti i minerali e vitamine, quindi mangiare banane ogni giorno Ogni mattina non porta ad un aumento di peso.
La banana è un frutto unico e unico che contiene questa elevata quantità di valore nutrizionale. Non provoca alcun danno quando viene moltiplicato, ma a volte durante la gravidanza, l’umore della donna diventa volatile a causa degli ormoni. Alcune persone non vogliono mangiare banane. Banana manganese e pere.