Pomodori A seconda della loro composizione, crescita, riproduzione e coltivazione, i frutti sono molto simili ai frutti. I frutti fioriscono e contengono semi, mentre le verdure sono foglie, steli, germogli e radici. Verdure e frutta sono in genere caloriche, ricche di fibre, vitamine e minerali.
Le forme e i colori dei pomodori variano. Il rosso è più scuro e il rosso è meno rosso. Alcune specie sono gialle. La forma e le dimensioni variano da grandi a piccole, come pomodorini, coreano e ci sono ovali. I pomodori possono essere essiccati sotto il sole, oppure la salsa o il concentrato di pomodoro possono essere fatti dal loro latte e il loro liquido può anche essere usato per fare il succo di pomodoro.
Storia della scoperta del pomodoro:
Il ritorno alla scoperta dei pomodori fu introdotto per la prima volta in Perù vicino alle Ande, e all’epoca si trasferì in America centrale e meridionale attraverso gli invasori, quindi in Spagna.
I più importanti benefici della nutrizione e della salute del pomodoro:
- I pomodori aiutano a ridurre il colesterolo.
- I pomodori sono ricchi di fibre alimentari che possono aiutare a mantenere l’appetito.
- Il pomodoro aiuta a mantenere lo zucchero nel sangue.
- I pomodori contengono antiossidanti chiamati licopene, composti che impediscono la formazione di cellule tumorali.
- Aiuta a trattare i calcoli renali.
- Aiuta nel trattamento di ictus e infarti.
- Ridurre il rischio di obesità.
- Ha proprietà anti-infiammatorie.
- I pomodori contengono beta-carotene, una vitamina A essenziale per la salute della vista.
- Come altri frutti, i pomodori hanno un basso contenuto calorico che può aiutare a perdere peso.
- Il pomodoro contiene vitamina C è importante per il sistema immunitario per difendere il corpo e mantenerne la salute.
- Aiuta i pomodori a costruire ossa forti.
Note importanti:
- Una porzione di frutta è di 2 tazze o più al giorno.
- Una porzione di verdure è di due tazze e mezza al giorno.
- I pomodori di medie dimensioni contengono 22 calorie, 1 grammo di proteine, 5 grammi di carboidrati, 1.5 grammi di fibre.
- I pomodori contengono acido folico, vitamina E, potassio, ferro e fosforo.
- Puoi mangiare pomodori, sia cotti, in scatola o freschi, in molti piatti, ci sono molti piatti che si basano principalmente sul pomodoro, concentrato di pomodoro o salsa di pomodoro, nonché sul succo.