Lattuga
La lattuga è una pianta a foglia caratterizzata dal gusto e dalla versatilità. Prepara molti piatti, come insalate, e contiene molti elementi importanti del corpo, come la vitamina A, b, k e molti minerali, come fosforo, potassio, magnesio e fibre, e deve essere puntato verso varietà di tipi, tra cui lattuga romana, lattuga e foglie sciolte, lattuga ghiacciata e in questo articolo ti informeranno dei suoi benefici.
Qual è il vantaggio della lattuga
Proteggi la gravidanza e il feto da alcuni problemi di salute
Contiene anche vitamina K e acido folico per prevenire malformazioni fetali, in particolare deformità spinali. L’acido folico aiuta ad assorbire il ferro e contiene clorofilla. Un componente chiave dell’emoglobina, oltre al suo ruolo nella produzione di latte per le madri che allattano.
Rafforzare il sistema immunitario nel corpo
La lattuga contiene vitamina C, che è importante per sostenere e migliorare l’immunità nel corpo. Protegge da molte malattie, in particolare influenza e raffreddore. Contiene anche antiossidanti, che liberano il corpo dalle tossine e ritardano la comparsa di segni del tempo.
Mantenere il sistema digestivo
La lattuga aiuta a risolvere molti problemi gastrointestinali come costipazione, mal di stomaco, 94% di fibre e molta acqua, che pulisce il colon e stimola il movimento dello stomaco.
Smaltire il peso in eccesso
La lattuga è caratterizzata da un basso contenuto calorico, che aiuta a perdere peso, oltre a contenere acqua che contribuisce a idratare il corpo e fornire i fluidi necessari per lui, aumentare il senso di sazietà e contiene le fibre che hanno bisogno di molto tempo nello stomaco per digerire, dalla sensazione di pienezza, contiene anche sali minerali, vitamine che nutrono il corpo.
Altri benefici della lattuga
- Energizzante la pelle, perché contiene vitamina A.
- Previene la caduta dei capelli; perché contiene vitamina K è importante mantenere i capelli sani.
- Protegge contro il cancro, in particolare il cancro orale e polmonare, perché contiene vitamina A.
- Migliora il metabolismo nel corpo, perché contiene potassio, ferro e magnesio, che aumenta il metabolismo nel corpo.
- Regola la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca.
- Riduce l’insonnia, perché contiene una sostanza lactucarium Che aiutano a stimolare il corpo a dormire e rilassarsi.
- Sviluppa i muscoli e stimola molti processi metabolici nel corpo; perché contiene proteine.
- L’anemia è prevenuta perché contiene un’alta percentuale di ferro.