Mela verde
Le mele di diversi colori (rosso, giallo e verde) sono di grande beneficio per la salute. Sono ricchi di valore nutrizionale e basso contenuto calorico e contengono molte importanti vitamine come vitamina B, vitamina C e molti minerali come potassio, manganese, ferro, rame, fibre e acqua, e ciò che distingue le mele verdi contengono meno zucchero rispetto al colori di altre mele.
In generale, i frutti verdi aiutano a ridurre il rischio di alcuni tipi di tumori, riducono il rischio di malattie cardiache e mantengono la salute della vista e proteggono da difetti alla nascita che possono essere esposti agli embrioni e mantengono la forza del sangue e il numero di globuli rossi e la forza di ossa e articolazioni.
Benefici per la salute della mela verde
Esperti di salute e nutrizione hanno condotto numerosi studi sulle mele verdi e hanno concluso i benefici per la salute del succo di mela verde, tra cui:
- Le mele verdi disintossicano il corpo umano, contenente una buona quantità di antiossidanti che inibiscono i radicali liberi e proteggono il fegato da essi, che promuove la funzione epatica, allevia il corpo dalle tossine, protegge le cellule del corpo e li protegge dai danni; Su molti flavonoidi, come le sapadine e l’ibectina, che aumenta l’immunità del corpo e proteggono dalle infezioni microbiche e riducono il rischio di malattie cardiache e diabete.
- Protegge il corpo dalle infezioni infiammatorie come reumatismi e artrite contenendo una buona quantità di antiossidanti.
- La vista è protetta perché contiene clorofilla verde e alcuni composti chimici come la clotina e la zeaxantina.
- Protegge il corpo da alcuni tipi di tumori perché contiene alcuni composti chimici come il tiocianato e anche antiossidanti.
- Mantiene la salute della pelle, la bellezza e la freschezza, dove entra nelle cellule della costruzione e nella rigenerazione, la pelle anti-segni offre Kaltjaaid, linee di pelle; perché contiene antiossidanti, il più importante della vitamina C, che supporta il lavoro del collagene, che protegge la pelle e mantiene la sua giovinezza, e che gli antiossidanti proteggono dalle vesciche Pelle, acne e molti problemi della pelle.
- Riduce i sintomi dell’asma, come allergie e difficoltà respiratorie, quindi si consiglia ai pazienti asmatici di includerli nella loro dieta quotidiana. Il tasso di asma del bambino viene successivamente ridotto se la madre incinta assume costantemente il farmaco, secondo gli studi condotti da un gruppo di bambini le cui madri stavano mangiando mele verdi.
- Migliora la bellezza e la salute dei capelli, aumenta la sua crescita e ne previene la caduta. Contiene molti elementi come rame, zinco, manganese, potassio e ferro. Protegge anche il cuoio capelluto dalla crosta, che viene prodotta asciugando la pelle.
- Protegge le cellule cerebrali e i neuroni e ne migliora la funzione, proteggendo dalla malattia di Alzheimer che colpisce le persone anziane; perché contiene vari antiossidanti e vitamine del gruppo B che mantengono la salute e la sicurezza delle cellule nervose.
- Mantiene la salute e la crescita delle ossa, perché contiene elementi che entrano nella formazione ossea come il calcio.
- Facilita il processo di digestione perché contiene un alto livello di fibra che facilita il movimento dell’intestino, aumentando il metabolismo. La fibra rimuove anche le tossine dal corpo, supporta il sistema digestivo per svolgere questa funzione e la ricchezza di mele verdi aumenta i livelli di ossigeno nel ciclo. Ciò significa promuovere la formazione di globuli rossi che trasportano e trasportano ossigeno nelle varie cellule del corpo, aumentando i tassi metabolici, salvando le cellule e le tossine del corpo e combattendo i radicali liberi.
- Promuove la perdita di peso se è incluso nella dieta quotidiana di perdita di peso perché è povero di calorie, ricco di fibre alimentari e fornisce al corpo un sacco di sostanze nutritive che una persona può sperimentare se segue una dieta speciale per perdere peso.
- Promuove la salute della madre incinta e del feto, rafforza le articolazioni e le ossa della madre e del suo feto a causa della sua ricchezza negli elementi di calcio, potassio e altri elementi che contribuiscono alla formazione delle ossa. Protegge anche dall’anemia e dall’anemia a causa della sua ricchezza con ferro, facilita la digestione e allevia il problema della costipazione, le donne in gravidanza contribuiscono anche al controllo dei livelli di zucchero e pressione e mantengono una frequenza cardiaca regolare.
- Regola lo zucchero nel sangue; perché contiene fibre alimentari che rallentano il processo di assorbimento dello zucchero nell’intestino, favorendo il metabolismo del corpo, quindi si consiglia ai diabetici di mangiare al mattino.
- Rafforza la funzione dei vasi sanguigni e del cuore e regola la pressione sanguigna; perché contiene potassio.
- Mantiene la salute della bocca e dei denti perché contiene fibre che necessitano di un periodo di masticazione, che aumenta la secrezione di saliva, che riduce la siccità e combatte i batteri della bocca, che riduce la possibilità di carie e riduce l’alitosi e protegge dall’infiammazione delle gengive, soprattutto se assunto al mattino.
Inserisci le mele verdi nel programma alimentare
Le mele verdi, come altri frutti e verdure, hanno un alto valore nutrizionale e possono essere incluse nel programma dietetico giornaliero seguendo i seguenti metodi:
- Le mele verdi possono essere aggiunte a colazione come dessert.
- Le mele verdi possono essere aggiunte agli snack distribuiti durante il giorno e consumate in diverse forme, come le mele verdi fresche o secche.
- Le mele verdi possono essere aggiunte ad alcuni piatti come il sidro di mele e altri piatti da pranzo come mele e crema di pollo.
- Puoi bere il succo di mela verde in qualsiasi momento della giornata, ma tieni presente che la percentuale di frutta se consumata sotto forma di succo, delle dimensioni di 110 ml o l’equivalente di mezza tazza.
Solitamente rimuoviamo i semi di mela con un coltello, che ne dite di creare un nuovo strumento portatile a casa per rimuovere i semi più rapidamente.