La scelta della stessa famiglia di zucca, zucca e anguria, è caratterizzata dal colore verde, consumato crudo o cotto. Aiuta a ridurre l’incidenza della costipazione e utilizza l’opzione per ridurre il gonfiore intorno agli occhi e di solito mescolato con altri elementi come latte, crema e miele e posizionato come una maschera per il viso, lenendo tutte le parti della pelle e purificare, e qui in questo articolo per riassumere i vantaggi più importanti dell’opzione.
Nutrizionalmente : L’opzione contiene molte vitamine e minerali, i più importanti dei quali sono i seguenti:
La vitamina K : La vitamina K aiuta a curare correttamente le ferite, nell’equilibrio dei processi di coagulazione del sangue, e facilita il lavoro di molte proteine, in particolare quelle che formano coaguli di sangue, e nella costruzione di ossa forti insieme al calcio, nonché nella prevenzione di malattie cardiovascolari, un bicchiere di fette di cetriolo con la buccia fornisce circa 17 microgrammi di vitamina K.
Contenuto di acqua : Si consiglia di consumare tra 6 – 8 bicchieri di acqua al giorno, e la scelta di prodotti ricchi di acqua, contiene oltre il 95% del peso dell’acqua, poiché la mancanza di piombo per asciugare, che può causare affaticamento, tremore e crampi muscolari, un componente importante per il corpo nella formazione della saliva e raffreddare il corpo attraverso il sudore.
Potassio : 100 grammi di cetriolo contengono circa 150 mg di potassio, che svolge un ruolo importante nello sviluppo del tessuto muscolare, ed è anche necessario per mantenere la normale attività elettrica del cuore e ridurre la pressione alta.
Inoltre:
- L’interno morbido del cetriolo contiene alcune fibre solubili che aiutano ad ammorbidire le feci.
- Mezza tazza di cetriolo contiene 4 microgrammi di acido folico.
- Mezza tazza di cetriolo contiene 12 milligrammi di fosforo, 7 milligrammi di magnesio e 8 milligrammi di calcio.
- Una tazza di fette di cetriolo fresco con scorza contiene 16 calorie.
- Una porzione di cetriolo contiene 2 grammi di carboidrati.
- Una tazza di cetriolo contiene 16 calorie.
- Gli antiossidanti sono i prodotti chimici utilizzati dall’organismo per prevenire danni alle cellule.
- Contiene vitamina C che aiuta nella produzione di collagene.
Opzione di succo
A base di cetriolo fresco, pelato o non pelato, è ricco di vitamina A. Aiuta a migliorare la salute degli occhi, del tratto respiratorio, dell’apparato urinario e dell’apparato digerente. Il succo di cetriolo è anche ricco di fibre alimentari, che aiuta a prevenire costipazione, colon ed emorroidi, oltre a contenere vitamina K. Il consumo di grandi quantità di succo di cetriolo aiuta a regolare la pressione sanguigna, perché contiene 2 mg di sodio dal cetriolo fresco , mentre l’opzione non pelata ne contiene 6 milligrammi.
Opzione di buccia
Le bucce sono ricche di fibre insolubili, un tipo di fibra importante per il sistema digestivo. La buccia è anche una fonte nascosta di beta-carotene, un tipo di vitamina A noto per i suoi effetti benefici sulla salute e sulla vista degli occhi.