un introduzione
Non c’è dubbio che i bambini decorano la vita del mondo e la rendono più bella e divertente, quindi la gravidanza è la cosa più importante che la coppia che si occupa del matrimonio per realizzare il proprio sogno in presenza di bambini, decori la propria casa.
La gravidanza è un fenomeno naturale accompagnato da molti cambiamenti psicologici e fisici per le donne in gravidanza, incluso ciò che è evidente dall’inizio della gravidanza, incluso ciò che appare nelle fasi avanzate e, in generale, ogni fase della gravidanza caratterizzata da cambiamenti e varie manifestazioni, tra cui è comune tra la maggior parte delle donne, una situazione unica per una donna in particolare.
Cambiamenti che si verificano nelle donne in gravidanza
Le modifiche più importanti alle donne in gravidanza sono l’aumento di peso, in quanto aumentano di peso con la gravidanza varia da una donna all’altra. Pertanto, non è possibile adottare regole fisse in base all’aumento consentito, poiché è legato a diversi fattori: peso della pre-gravidanza, La donna di solito ha un leggero aumento nel primo trimestre perché la donna soffre di nausea, vomito e anoressia , ma l’appetito torna spesso alla signora dopo la fine del terzo mese. Si sente meglio e inizia a procurarsi il cibo e inizia a ingrassare, ma l’aumento. Grandi chiacchiere tra il quinto mese a metà del settimo mese di gravidanza; e molti specialisti di questa generazione prendono precauzioni in questo periodo perché il grande aumento può causare avvelenamento da gravidarum.
Il corriere dovrebbe assicurarsi di assumere una quantità bilanciata e varia di cibo.
Suggerimenti per il supporto per mantenere il peso
Dai suggerimenti che ti diamo per rimanere incinta con una quantità adeguata di cibo mantenendo il peso:
- Non mangiare più del solito e non seguire il vecchio detto sbagliato: ((devi mangiare circa due)), poiché è scientificamente noto che il feto dentro di te si comporta come un parassita, prendi ciò di cui hai bisogno senza attenzione nemmeno se il diritto di nuocere, quindi devi procurarti il cibo necessario per essere in grado di fornirlo e non richiede di mangiarne grandi quantità, ma ciò di cui ha bisogno sono piccole quantità, puoi ottenere dal tuo cibo naturale che stavi mangiando prima della gravidanza.
- Mangia il tuo cibo durante il giorno, sotto forma di pochi pasti ma distribuito a intervalli, concentrandosi sulla colazione perché fornisce al corpo l’energia necessaria per il lavoro mattutino.
- Evita cibi grassi e fast food, perché sono pieni di calorie, contengono sostanze che danneggiano il portatore e sostituiscono i materiali fritti con materiali grigliati o bolliti.
- Concentrati sugli alimenti ricchi di fibre, che hanno pochi grassi e aiutano a sentirti più pieno per periodi più lunghi.
- Assicurati di mangiare zuccheri, dolci e cioccolato, prova a mangiare un po ‘.
- Bevi molti liquidi, in particolare acqua, ed evita stimolanti come caffè e tè.
- Uno sport un po ‘moderato è molto comodo e pratico come camminare per mezz’ora al giorno.
Ricorda che l’aumento di peso è dannoso per i feti e rende difficile la nascita e ci vuole molto tempo dopo la gravidanza per liberarsene.