Metodi di assistenza per la gravidanza
Fase di gravidanza delle fasi sensibili vissute dalle donne, quindi devono adottare metodi preventivi per mantenere la salute fisica e psicologica, oltre a seguire le istruzioni sono necessarie e necessarie per consentire alle donne in gravidanza di prestare attenzione alla gravidanza senza alcun problema e mantenere la salute e salute del feto e sicurezza, e menzioneremo le cose più importanti da seguire per le cure e il mantenimento della gravidanza:
- Mangia una varietà di cibi sani e nutrienti, evita l’assunzione eccessiva e non devi bere latte intero perché durante i primi sei mesi di gravidanza il fabbisogno energetico del tuo corpo rimane costante ma aumenterà negli ultimi tre mesi di gravidanza.
- Evita gli alimenti che possono danneggiare il tuo bambino, come mangiare formaggi a pasta molle che aumentano il rischio di isteria del bambino, alcune gravi malattie nei neonati e la possibilità di aumentare le possibilità di aborto spontaneo.
- Se sei un amante dei gatti o se devi pulire i loro rifiuti, dovresti fare attenzione a indossare i guanti. Quando hai finito il tuo lavoro, lavati accuratamente le mani con la necessità di sterilizzarle.
- Evita di mangiare carne cruda o incompleta.
- Mangia molta frutta e verdura e lava bene con disinfettanti per eliminare sporco, polvere e batteri.
- Evita di mangiare pollo e uova crude o scarsamente cotte per evitare la salmonella, che causa molte malattie come il tifo, la gastroenterite e l’intossicazione alimentare.
- Applica un sistema di esercizio che ti permetta di resistere alla pressione della gravidanza, aumentare lo spirito, migliorare il tuo stato mentale, salvarti dalla depressione e praticare sport senza pari come il nuoto, la camminata e lo yoga.
- Consultare il proprio medico durante l’assunzione di altri farmaci e droghe.
- Evitare di bere alcolici per gravi danni alla salute e alla salute del bambino.
- Mangia pasti contenenti carboidrati come pasta, pane, riso, cereali come grano, proteine come uova, carne e pesce e noci non salate come anacardi, pistacchi e noci, oltre a legumi e cereali.
- Mangia integratori soprattutto durante la gravidanza, come l’acido folico, che aiuta a proteggere il feto dall’esposizione a difetti alla nascita e al midollo spinale.
- Bevi molta acqua sterile e pulita in una quantità da due a tre litri al giorno.
- Segui il tuo medico specialista e fai controlli regolari.
- Evitare di trasportare oggetti pesanti perché possono causare un aborto e possono causare gravi emorragie per la salute e la salute del bambino.
- Evitare il fumo e altri prodotti del tabacco per danni significativi alla salute.
- Ridurre l’assunzione di caffeina, come tè e caffè. Queste bevande possono essere sostituite con caffè senza caffeina e succhi naturali.