Come mi prendo cura di me stesso e sono incinta

Le donne in gravidanza subiscono molti cambiamenti fisici e ormonali durante la gravidanza dai primi mesi di gravidanza fino al momento della nascita. Durante questo periodo, lo stile di vita della donna incinta cambia completamente e deve seguire le istruzioni del medico che segue le fasi della gravidanza dall’inizio per garantire una buona salute per lei e il suo feto allo stesso tempo. . La gravidanza inizia con la fecondazione dell’uovo nella madre e il suo rilascio nell’utero e quindi inizia le fasi di crescita e sviluppo del feto per un periodo di nove mesi, intervallate da molti cambiamenti e sviluppi che si verificano nella madre e nel feto insieme.

I sintomi della gravidanza variano da donna a donna, ma ci sono sintomi generali di gravidanza, tra cui nausea, vomito, mal di testa, perdita di appetito e disturbi mestruali. Questi sintomi rendono la madre un po ‘nervosa. Alcune donne finiscono alla fine del terzo mese di gravidanza. . I sintomi della gravidanza si sviluppano con il progredire della gravidanza. Nei mesi centrali della gravidanza, i sintomi di sonno persistente, affaticamento generale e letargia iniziano a richiedere determinati alimenti o la cosiddetta bulimia. Negli ultimi mesi, il peso del feto aumenta e il peso della madre diventa più difficile muoversi liberamente. In precedenza, ha gonfiore agli arti, respiro corto a causa della pressione fetale sul diaframma, letargia e affaticamento generale.

Uno dei passi più importanti nella cura della madre incinta è il regolare follow-up da parte del medico specialista, per seguire gli sviluppi della gravidanza e controllare insieme le condizioni della madre e del feto durante la gravidanza.
Le donne in gravidanza dovrebbero evitare l’esercizio violento durante la gravidanza e devono riposare completamente, specialmente nei primi mesi, in modo che loro e il loro feto rimangano completamente sani.
Evitare di fumare, bere alcolici e astenersi dal sedersi con i fumatori perché ciò è dannoso per la salute del feto.
Non assumere medicinali senza consultare un medico ed evitare l’esposizione alle radiazioni che colpiscono anche il feto.
La madre dovrebbe prendersi cura della sua dieta quotidiana e concentrarsi sul mangiare tutti i nutrienti necessari al suo corpo e aiutare anche nella crescita del suo feto. Una corretta alimentazione è la chiave per una gravidanza e un feto adeguati. Mangiare proteine, vitamine e minerali aiuta le donne in gravidanza a raggiungere risultati eccellenti alla fine della gravidanza. L’area di peso per lei e il suo bambino, la donna incinta è normale per aumentare il peso di undici chilogrammi durante i nove mesi di gravidanza di un chilo o poco più di un mese.
L’esercizio fisico nei primi tre mesi è pericoloso all’inizio della gravidanza, quindi le donne in gravidanza dovrebbero evitarlo fino alla fine del periodo, ma nei restanti mesi, camminare per mezz’ora al giorno migliora l’umore e facilita il parto. Camminare aiuta ad ammorbidire i muscoli. Facilitare la consegna.