Tutte le donne cercano di mantenere il più possibile il proprio corpo e mantenere il peso ideale per ottenere un corpo armonioso ed elegante privo di difetti e grasso in eccesso, le donne sono esposte ad alcune delle circostanze che le rendono incapaci di controllare il corpo e incapaci di sapere se sono nel peso ideale o meno, e da queste condizioni che una donna è esposta alla sua vita è il periodo di gravidanza è il periodo più difficile per le donne che trascorrono molto tempo e sforzi per mantenere il loro corpo dall’obesità.
L’aumento naturale delle donne durante la gravidanza è compreso tra 10 e 15 kg
Le donne in gravidanza possono tornare al loro peso normale circa un mese dopo il parto, ma quando l’aumento è maggiore, la possibilità di tornare al corpo prima della gravidanza è più difficile e ha bisogno di più tempo a causa dell’accumulo di grasso nel corpo.
Per mantenere il corpo dopo la nascita dovresti fare quanto segue
- L’allattamento al seno per il tuo bambino è quanto più possibile perché l’allattamento lavora per rimuovere il grasso accumulato sotto la pelle e lavora per stringere l’addome in modo chiaro e preferisce la totale dipendenza dall’allattamento nei primi sei mesi, e meglio per la salute del bambino e della madre.
- Alimento sano, equilibrato, sano con sostanze nutritive intere.
- Mangia moderatamente carne rossa per compensare la perdita di sangue durante il parto.
- Mangia una porzione di dessert al giorno per fornirti l’energia necessaria per te e il tuo bambino.
- Esercizio fisico secondo la salute della madre.
- Mangia molti succhi naturali a basso contenuto di zucchero.
- Prenditi cura dell’igiene del corpo e del bagno ogni giorno per sbarazzarti della sudorazione immagazzinata nel corpo a seguito dell’uso di bing e antidolorifici durante il parto.
- Utilizzare idratanti adeguati dopo il bagno per prevenire la disidratazione causata dalla pelle a causa della perdita di una grande quantità di liquidi in modo improvviso.
- Fai un bagno d’acqua calda per l’area del torace ogni giorno e immediatamente dopo un bagno d’acqua fredda per mantenere il torace dopo l’allattamento.
- Indossare un corpo comodo e indumenti non stretti per dare al corpo l’opportunità di liberarsi dell’acqua intrappolata nel corpo durante la gravidanza.
- Bevi abbastanza acqua ogni giorno per mantenere la pelle asciutta e bianca.
- Uso di nutrienti per la pelle, a seconda della natura del tipo di pelle.
- Applicare la pelle ogni giorno e per un’intera settimana con il latte materno per eliminare gli effetti delle lentiggini e i costi che compaiono durante la gravidanza.