I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza hanno un effetto muscolare, compresi i muscoli del tratto digestivo e l’alto livello di progesterone nel corpo riduce l’efficienza del tratto gastrointestinale, rallentando la contrazione dell’intestino dell’intestino, portando alla costipazione
Mangia frutta fresca e secca come datteri, fichi, uvetta e scarafaggi
Mangia verdure fresche e insalate con varie verdure verdi e colori crudi
Aumenta la quantità di fibre nella tua dieta, compresi cereali integrali, crusca e cibi ricchi di amido. Inizia con due cucchiaini di crusca in un bicchiere di succo di mela due volte al giorno. La crusca può indurre alcuni gas ad abituarsi al corpo ma non subirà alcuna difficoltà
Ogni giorno, prendi 6-8 tazze di liquidi, compresa l’acqua
Mangia almeno un miglio al giorno e ogni giorno stabilisci un giorno per entrare nel bagno. Questo è molto utile per la digestione e la rimozione dei rifiuti. Solleva i piedi e le gambe mentre lasci rilassare i muscoli anali.
Se tutti questi metodi falliscono, puoi fare un clistere di tanto in tanto usando acqua a temperatura corporea
Non assumere il farmaco se non raccomandato dal medico