Mal di schiena in gravidanza
Il dolore alla schiena nella donna incinta è un fenomeno naturale che si verifica a causa del peso causato dalla gravidanza poiché questo peso non può essere facilmente bilanciato dal corpo, poiché la gravidanza lavora per rilassare legamenti e muscoli, poiché la gravidanza è esposta a la parte posteriore della flessione involontaria, causando dolore Il dolore alla schiena nelle donne in gravidanza è un fenomeno comune in tutte le donne e può superare il dolore dalla parte bassa della schiena alla parte superiore della schiena e delle spalle e tra il seno e il torace. Questa situazione è il dolore e l’insonnia della donna incinta poiché il dolore lo accompagna durante i mesi della gravidanza.
Cause di mal di schiena per le donne in gravidanza
- Stand per lunghi periodi e consecutivi.
- Sedersi in posizione non è appropriato per il titolare ed essere per lunghi periodi.
- Indossa abiti attillati che ostacolano il comfort del corpo.
- Indossare scarpe col tacco alto, che causano disfunzioni spinali e concentrarsi sulla base della schiena aumenta il dolore.
- Stress generale del corpo e movimento eccessivo che danneggia il portatore.
- Trasportare cose pesanti.
- Sposta i mobili da un luogo all’altro.
- Eccessivo aumento di peso per le donne in gravidanza.
- Lo squilibrio ormonale nelle donne in gravidanza porta a disturbi della colonna vertebrale.
Per alleviare il mal di schiena in gravidanza
- Evita di stare in piedi per lunghi periodi e riposa tutto ciò che hai trovato al momento giusto.
- Indossare indumenti comodi per il corpo largo.
- Indossa scarpe basse che siano alte per terra e comode.
- Il comfort completo del corpo è il trattamento ottimale per il mal di schiena e il sollievo.
- Evitare di trasportare oggetti pesanti durante lo shopping e preferire distribuire gli articoli in entrambe le direzioni o utilizzare un amico per fare acquisti.
- Evitare di spostare mobili o pezzi pesanti.
- Aderenza a una dieta equilibrata per mantenere il peso durante la gravidanza ed evitare l’obesità.
- Evita il più possibile lo stress e l’ansia per evitare che gli ormoni del tuo corpo vengano squilibrati.
- Cammina per brevi periodi ogni giorno e siediti correttamente uscendo silenziosamente dalla sedia e alzandoti in silenzio.
- Evitare di posizionare i piedi uno sopra l’altro mentre si è seduti.
- Evitare di trasportare bambini da un lato.
- Lavorare con un bagno d’acqua calda riduce la sensazione di dolore.
- Durante il sonno, è preferibile mettere un piccolo cuscinetto tra le ginocchia per bilanciare il corpo.
- Quando si cammina o si sta in piedi, è preferibile avere il mento parallelo al corpo o leggermente più basso della testa.