memoria
Molte persone soffrono di dimenticanza e perdita di memoria a causa di diversi motivi, tra cui: invecchiamento, incidenza di alcune malattie, come carenza di vitamina B12 nel corpo, frequente esposizione a stress e tensione, che porta a dimenticare molte cose importanti, come: numeri, o i nomi delle persone, o alcuni appuntamenti, e quindi il verificarsi di molti problemi, quindi alla ricerca di coloro che soffrono di questo problema su soluzioni appropriate e semplici, che aiutano a stimolare la memoria, e in questo articolo ti presenteranno alcuni alimenti efficaci per rafforzare la memoria e stimolare il cervello.
Alimenti per rafforzare la memoria
- Gelso e mirtilli rossi: Contiene antiossidanti che limitano l’incidenza di malattie neurologiche o la perdita di concentrazione correlata all’invecchiamento o alla perdita di memoria.
- Salmone: Perché contiene acidi grassi che rafforzano la memoria, oltre agli antistaminici e antinfiammatori, quindi si consiglia di mangiare due volte a settimana.
- Uva: Perché contiene flavonoidi e vitamina C, che sono importanti per aumentare la capacità del cervello di concentrarsi.
- Melanzana: Perché contiene una grande percentuale di antiossidanti importanti per mantenere la salute del cervello e del cuore.
- Rosemary: Perché contiene composti efficaci e antiossidanti che contribuiscono alla conservazione della memoria.
- Barbabietola rossa: Perché contiene una grande percentuale di nitrito, che espande i vasi sanguigni, aumentando l’efficienza della memoria.
- Spinaci: Perché contiene una grande percentuale di ferro, antiossidanti che proteggono le cellule cerebrali e le cellule del sistema nervoso.
- Mela: Perché contiene minerali e vitamine importanti nell’attivazione della memoria, che aiuta il cervello a produrre l’acetilcolina portatrice di nervi, che rafforza il sistema nervoso.
- pomodori: Perché contiene antiossidanti importanti nel ridurre l’incidenza della malattia di Alzheimer.
- Malukhya, cavolo e broccoli: Ciascuno contiene un alto livello di acido folico, che riduce l’ormone omocisteina nel sangue, prevenendo così i danni ai nervi nel cervello.
- Avocado: Contiene vitamina C, vitamina E e molti antiossidanti che aumentano l’efficienza del sistema immunitario nel corpo.
- Noce: Perché contiene antiossidanti che limitano i danni alle cellule cerebrali.
- uova: Perché contiene vitamina B12, che riduce la percentuale di omocisteina nel sangue e quindi riduce l’oblio.
- Carote: Contiene un composto (luteolina) che migliora la funzione cerebrale e allevia i sintomi della perdita di memoria.
- Ciliegia: Perché contiene antiossidanti che rinnovano e attivano le cellule cerebrali.
- Curcuma: Perché contiene sostanze che proteggono dal morbo di Alzheimer e rinforza le cellule cerebrali.
- Altro cibo:
- Cipolle, in particolare cipolle rosse.
- Tè verde.
- Uva e uva passa.
- Cioccolato fondente.
- Grano.