pesce gatto
Il pesce gatto è una delle specie di pesce gatto con pinne lunghe e prominenti che ricordano i baffi del gatto. Questi pesci sono tra le specie di pesci più lunghe e più grandi. Il pesce gatto vive nelle acque interne e costiere dei sette continenti, ad eccezione dell’Antartide, ed è diversificato nelle regioni tropicali del Sud America, dell’Asia e dell’Africa. Più della metà di questi pesci vive nelle Americhe e il pesce gatto ha benefici significativi e importanti per il corpo.
I benefici del pesce gatto
A basso contenuto calorico, grasso
Un pesce contiene circa 122 calorie e 6.1 grammi di grassi, quindi questi pesci sono pasti che consentono alle calorie di altri pasti di diversificare i piatti. Gli uomini hanno bisogno di una razione giornaliera da 400 a 600 calorie e le donne hanno bisogno di una tariffa giornaliera da 300 a 500 calorie. Inoltre, il corpo umano ha bisogno di una quantità giornaliera di 16-22 grammi di grassi saturi, il che dimostra che la percentuale di grassi in questi pesci fa bene al corpo.
Ricco di acidi grassi grassi
Contiene buoni livelli di acidi grassi omega-3 fino a 220 mg e 875 mg di acidi grassi omega-6. Questi acidi hanno molti benefici come la loro capacità di ridurre i dolori articolari, ridurre la pressione sanguigna, aumentare la capacità mentale, la forza del cuore e la salute generale del corpo.
Piena disponibilità di proteine
Ogni 3 once di pesce gatto contiene circa 15.6 grammi di proteine che forniscono gli aminoacidi necessari al corpo, contribuiscono alla costruzione del corpo, aumentano le capacità fisiche e muscolari e migliorano anche l’efficacia della funzione immunitaria per prevenire varie malattie,.
Fonte di vitamina B12
È possibile ottenere il 40% delle calorie giornaliere raccomandate di vitamina 12-B. Queste vitamine convertono il cibo in energia per il corpo e hanno la capacità di rafforzare la memoria per facilitare il processo di conservazione e buona comprensione, che è responsabile della produzione di materiale genetico, sangue rosso nel corpo e 3 reni di pesce gatto forniscono anche 16 percento di tiamina e 13 percento di niacina, che aiutano a mantenere l’appetito, la digestione, la produzione di energia, la salute neurologica e la pelle.
Non ricco di mercurio
La maggior parte dei pesci contiene mercurio, che svolge un ruolo importante negli effetti negativi sul sistema nervoso, ma il pesce gatto contiene pochissime di queste sostanze.