Thé con latte
Il latte è stato una parte essenziale della nutrizione umana fin dai tempi antichi. Il tè è una delle bevande più popolari al mondo. Ognuno ha i suoi speciali benefici per la salute e molti bevono tè e latte insieme in una sola bevanda. Questa bevanda unisce i loro benefici insieme. Benefici di questa bevanda.
Benefici del tè al latte
La bevanda al tè con il latte combina i loro benefici per la salute e verranno discussi i benefici della combinazione.
Benefici del tè nero
I vantaggi del tè nero includono:
- Aumento dell’attività grazie al suo contenuto di caffeina e al suo semplice contenuto di teofillina, poiché aumentano la frequenza cardiaca e stimolano il corpo.
- Resistenza all’ossidazione.
- Ridurre il rischio di aterosclerosi, soprattutto nelle donne.
- Aumentare la pressione sanguigna nelle persone con stress dopo aver mangiato o in piedi.
- La ricerca ha scoperto che l’assunzione di tè nero da parte delle donne riduce la possibilità di ottenere calcoli renali dell’8%.
- Ridurre il rischio di infarto e morte.
- Il miglioramento dell’osteoporosi e delle fratture, in particolare le fratture pelviche, inoltre, alcuni studi preliminari suggeriscono che riduce il rischio di osteoporosi.
- Ridurre il rischio di alcuni tumori.
- Ridurre il rischio di malattia di Parkinson.
- Ridurre il rischio di diabete e colesterolo alto.
- I flavonoidi presenti nel tè possono ridurre il rischio di ictus.
- Alcuni studi preliminari suggeriscono che il tè nero può contribuire alla prevenzione della carie, ma questa necessità richiede ulteriori ricerche.
- Alcuni studi preliminari suggeriscono il ruolo del tè in caso di diarrea, vomito, mal di testa, ma questi ruoli richiedono ulteriori ricerche scientifiche.
Composizione degli alimenti del latte bovino
La tabella mostra la correlazione della composizione alimentare di ogni 100 g di latte bovino intero e non trasformato:
| Ingrediente alimentare | Valore nel latte intero | Valore nel latte scremato |
|---|---|---|
| acqua | 87.91 g | 90.84 g |
| energia | 62 calorie | 34 calorie |
| Proteina | 3.21 g | 3.37 g |
| grassi | 3.31 g | 0.08 g |
| carboidrati | 4.88 g | 4.96 g |
| La fibra alimentare | 0.0 g | 0.0 g |
| Zuccheri totali | 4.88 g | 5.09 g |
| Calcio | 115 mg | 122 mg |
| Ferro da stiro | 0.03 mg | 0.03 mg |
| magnesio | 10 mg | 11 mg |
| Fosforo | 85 mg | 101 mg |
| Potassio | 135 mg | 156 mg |
| Sodio | 105 mg | 42 mg |
| Zinco | 0.38 mg | 0.42 mg |
| vitamina C | 0.0 mg | 0.0 mg |
| Tiamina | 0.047 mg | 0.045 mg |
| Riboflavina | 0.172 mg | 0.182 mg |
| Niacina | 0.090 mg | 0.094 mg |
| Vitamina B6 | 0.036 mg | 0.037 mg |
| Folati | Microgrammi 5 | Microgrammi 5 |
| Vitamina B12 | Microgrammi 0.46 | 0.50 μg |
| Vitamina A | 165 unità globali o 47 microgrammi | 15 unità universali o 2 microgrammi |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 0.07 mg | 0.01 mg |
| Vitamina D | 52 unità globali o 1.3 microgrammi | 0 unità globali o 0 microgrammi |
| La vitamina K | Microgrammi 0.3 | 0.0 μg |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| Colesterolo | 11 mg | 2 mg |
I benefici del latte
Il latte offre molti benefici per la salute che includono:
- Costruisci ossa più potenti e riduci il rischio di osteoporosi. Ogni bicchiere di latte o latte magro fornisce circa un terzo del fabbisogno giornaliero di calcio e molti latte sono arricchiti con vitamina D essenziale per la salute delle ossa.
- Se il latte è arricchito con vitamina D, l’assunzione riduce il rischio di molte malattie croniche, come l’ipertensione e il cancro.
- Contribuire al mantenimento della salute dentale.
- Ridotto il rischio di ipertensione, in cui gli studi hanno scoperto che le persone più inclini al latte e ai prodotti a basso contenuto di grassi hanno meno probabilità di sviluppare ipertensione. Il latte è una buona fonte di potassio, che è associato a bassa assunzione e alta assunzione di sodio alta pressione sanguigna, ed è una fonte di alto contenuto di calcio, alcuni studi hanno suggerito un ruolo per alcuni peptidi nel latte nell’abbassare la pressione sanguigna.
- Ridurre il rischio di sindrome metabolica e aumentare la circonferenza della vita. La sindrome metabolica è definita come una combinazione di sintomi che aumentano il rischio di diabete e malattie cardiache.
- Controllo del peso corporeo, dove esisteva un legame tra l’assunzione di calcio del latte e dei prodotti lattiero-caseari e un basso accumulo di grasso corporeo e aumento di peso, e ha scoperto che l’alto livello di vitamina D nel sangue può stimolare la perdita di peso.
- L’assunzione di latte nella dieta fornisce elevate quantità di calcio, che è associato ad un’adeguata assunzione di basso rischio di cancro al colon, calcoli al seno e ai calcoli renali.
- Il latte è un’eccellente fonte di proteine di alta qualità, che fornisce alla tazza circa il 17% del fabbisogno giornaliero di proteine ed è una buona fonte di molte importanti vitamine e minerali per la salute.
- Bere latte può aiutare a stimolare il sonno con un effetto psicologico.
- Alcuni studi hanno trovato un legame tra l’assunzione di latte e calcio e la riduzione dei sintomi della sindrome premestruale.
Contro di bere il tè con il latte
Sebbene i benefici del tè e del latte si moltiplichino, ma la loro combinazione negativa in una singola bevanda nell’effetto del tè sull’assorbimento del calcio, poiché la caffeina aumenta il rilascio di calcio nelle urine e riduce il livello di assorbimento nel sistema digestivo,> Pertanto, evitare la combinazione di tè e latte nelle persone con o che sono a rischio di osteoporosi.