Anoressia
Alcune persone sperimentano il problema della perdita di appetito che influisce sulla quantità di cibo che mangiano, così tanti ricorrono a sbarazzarsi di questo problema andando nei centri di alimentazione, o consultando un medico o seguendo alcuni modi che contribuiscono all’apertura di appetito per il cibo, e questo è ciò che ti conosceremo È in questo articolo.
Trattamento dell’anoressia
fai colazione
La colazione è uno dei pasti più importanti, perché aiuta il corpo ad iniziare il metabolismo e fornisce l’energia necessaria per completare l’attività quotidiana, che aiuta ad aprire l’appetito, e ha raccomandato di aggiungere burro di arachidi con pane integrale a colazione, perché è ricco di calorie e grassi sani.
Mangia pasti piccoli e multipli
Si consiglia di dividere i tre pasti principali in diversi piccoli pasti durante il giorno, perché riducono la sensazione di sazietà, che aumenta l’appetito, quindi è meglio mangiare sei piccoli pasti al giorno.
Mangia spuntini e salutari
Aggiungendo una selezione dei tuoi snack preferiti tra i pasti principali, tenendo conto di tutti i nutrienti importanti del corpo: minerali, vitamine, fibre, proteine, grassi, carboidrati e zuccheri come avocado, banane, ceci, dolci e noci.
Stai lontano da odori fastidiosi
Alcuni odori forti degli alimenti portano all’anoressia, quindi è consigliabile stare lontano da alcuni alimenti come tonno, formaggio vecchio e tenere lontano dagli alimenti caldi, a causa dei crescenti odori emessi da essi.
Usa erbe e spezie
Le spezie e le erbe contribuiscono a migliorare l’odore del cibo, che contribuisce all’apertura dell’appetito. La cannella è una delle spezie più famose utilizzate. È possibile aggiungere timo, rosmarino, basilico e finocchio.
Limitare l’assunzione di fibre
Gli alimenti ricchi di fibre aumentano la sensazione di pienezza e impiegano molto tempo a digerire, quindi si consiglia di mangiare una piccola quantità, come alimenti ricchi di fibre, cereali integrali, pasta, riso integrale.
Rendi piacevoli i pasti
Prendi del tempo da mangiare dalle esperienze divertenti e preferite, come mangiare candele, guardare i tuoi programmi TV preferiti, evitare di parlare di argomenti cattivi, fastidiosi e preoccupanti, perché perdono l’appetito.
Esercitare
L’esercizio fisico contribuisce all’appetito, perché aiuta a bruciare calorie, aumentando la sensazione di fame, quindi si consiglia di fare esercizio fisico per mezz’ora al giorno.
Acqua potabile
Bevi otto tazze d’acqua al giorno. Si consiglia di bere un bicchiere d’acqua prima e dopo il pasto di un’ora, per aiutare lo stomaco a digerire il cibo, nonché per evitare di bere troppa acqua prima di mangiare, perché aumenta la sensazione di pienezza ed è possibile bere un po ‘di tisana, liquirizia, menta e anice.
Stai lontano dal mangiare da solo
Mangiare con i membri della famiglia aiuta a motivare e incoraggiare la persona a mangiare, quindi può essere presa con la famiglia o con un amico intimo. Consultare il proprio medico se il problema persiste.