La colazione è il primo pasto consumato dagli umani durante il giorno e viene spesso consumato da molte persone la mattina prima di mezzogiorno, e questo pasto agli occhi di molti esperti e ricercatori il pasto più importante al giorno e molti di loro si impegnano a mangiare e avvertire di abbandono e andarsene.
Alcune persone ignorano questo pasto e mangiano il pranzo e la cena, pensando che non sia molto importante, alcuni sono disposti a mangiarlo, ma molti gli impediscono di affrontarlo, come la preoccupazione e il sonno durante la mattina, e alcune altre circostanze .
C’è una saggezza che dice: “Mi spezzerò il digiuno come un re, imbrogherò come un principe e mangerò come un povero. »Il significato di questa saggezza è che una persona deve, al fine di preservare la sua salute, rendere la sua ricchezza ricca e abbondante come quella dei re. Mangiare di più a colazione, preparare il pranzo come un pranzo di principi, mangiare meno cibo della colazione, preparare la cena come un pasto povero, mangiare poco e non mangiare troppo. E penso che in questa saggezza sia un difetto, e questo squilibrio è evidente quando è stato detto: (Fftr Kalmalk), poiché il consumo eccessivo è dannoso per la salute, non è raccomandato per la persona esagerare e mangiare di più, secondo il Profeta, la pace sia su di lui: il figlio di Adamo ha riempito una scodella di male dal suo stomaco …), una persona deve essere moderata ed economizzare mangiando in tutti e tre i pasti, senza eccessivo o negligente per mantenere la salute, così come trascurare il mangiare, e ridurlo notevolmente causa molti dei problemi della persona a causa della malnutrizione, della struttura debole e dell’esposizione a molte malattie, in modo eccessivo in gran parte È dannoso per la persona, causandogli pigrizia, letargia, sonno frequente, obesità e così via.
Se la persona avesse cenato alle 9:8 e fatto colazione la mattina successiva alle 00:XNUMX, in questo caso sarebbero state dieci ore tra i due pasti, e questo è molto tempo, quindi l’importanza della colazione, dal momento che la carenza di il corpo umano compensa il cibo necessario per lui dopo le lunghe ore di interruzione del consumo, e qui mostra anche la serietà di abbandono di questo pasto, negligenza significa la mancanza di nutrienti essenziali per il corpo, che può portare a molti problemi di salute.
È necessario spiegare i benefici per la salute che derivano dalla colazione, che sono trascurati da molte persone, e questi benefici derivano da molti studi e ricerche condotti al riguardo e possono essere riassunti in diversi punti come segue:
1 – La colazione contribuisce al miglioramento della salute del cuore.
2 – fornire l’energia corporea necessaria per l’attività quotidiana.
3 – rafforzare l’attenzione e aumentare la capacità mentale.
4. Umore migliorato.
5. Mantiene la salute della pelle.
6. Ridurre il livello di colesterolo nel sangue.
Alla luce di questi benefici sopra menzionati, è necessario che tutti si prendano cura della colazione, provino a riconoscerla e a mangiarla ogni giorno, organizzando il suo tempo in modo da non perdere lui, e deve sbarazzarsi di tutte le barriere che gli impedisce di mangiare.
In conclusione, è importante ricordare che una delle cose che una persona deve prendere in considerazione a colazione, la qualità del cibo che vuole mangiare, deve scegliere cibi sani e nutrienti, e lontano da cibi cattivi e dannosi, e non bisogna dimenticare di mangiare anche la frutta se disponibile, ed è affermato nella Sunnah del Profeta, che è mustahabb per la colazione in sette date, perché ci sono molti benefici per le date.