La nostra tavola giornaliera comprende yogurt fresco o yogurt pastorizzato. Alcune persone tendono a prendere una porzione giornaliera di latte sulla saliva al mattino presto o prima di coricarsi o con pranzi pesanti; lo yogurt è un alimento sano che è molto popolare in tutti i paesi del mondo senza eccezioni; Per il suo gusto rinfrescante e per i suoi importanti benefici nutrizionali che sono di grande beneficio per la salute del nostro corpo e la riduzione delle malattie.
Lo yogurt contiene un’alta percentuale di calcio e vitamina D, che aiutano a migliorare l’assorbimento nel corpo. Lo yogurt contiene anche una buona percentuale di proteine, acido folico, vitamina B, acido lattico, potassio, fosforo, iodio e zinco.
Benefici dello yogurt scremato
- Lo yogurt facilita la digestione perché contiene batteri benefici che aiutano a digerire il cibo nell’intestino e riduce i sintomi del disturbo del colon come costipazione, diarrea o coliche. Prendendone una tazza ogni giorno mantiene l’apparato digerente funzionante correttamente.
- Mangiare yogurt ogni giorno rafforza il sistema immunitario e riduce l’incidenza delle malattie, poiché i batteri buoni migliorano l’assorbimento dei nutrienti importanti per il corpo, il che aumenta l’immunità del corpo e rinforza contro varie malattie.
- Lo yogurt aiuta a ridurre il peso, perché gli acidi in esso contenuti aiutano a bruciare i grassi, migliorare la digestione e il metabolismo e dare un senso di sazietà.
- Combina le infezioni vaginali del lievito che le donne sperimentano spesso; l’acidità del latte è equivalente all’acidità vaginale e riduce il rischio di infezione da lieviti.
- Lo yogurt riduce la pressione sanguigna, poiché contiene un’alta percentuale di potassio, che agisce per espellere i “sali” di sodio che causano l’aumento della pressione all’esterno del corpo.
- Riduce la percentuale di colesterolo dannoso nel sangue e protegge i pazienti diabetici dalle malattie cardiovascolari.
- Protegge dal cancro del colon, poiché i batteri buoni e l’alto contenuto di calcio uccidono i microrganismi dannosi, che causano il cancro in seguito.
- Mantiene la salute orale, previene la carie, rinforza denti e gengive.
- Previene l’osteoporosi, causando fratture in diverse parti del corpo a causa del suo alto contenuto di calcio e vitamina D.
- Idrata la pelle, cura le scottature solari e previene la comparsa di segni di invecchiamento e rughe; perché contiene acido lattico, che aiuta a idratare la pelle.