uova
È una delle più importanti fonti di cibo che l’uomo ha mangiato molto dai tempi antichi, e l’uovo di solito è composto da due elementi importanti sono i bianchi d’uovo e chiamati Ah, e tuorlo d’uovo e chiamati, e più uova usate nel cibo e la cucina è l’uovo delle galline, grazie al suo utile valore nutrizionale, è costantemente disponibile sul mercato e ci sono molti altri tipi di uova, tra cui: uova di tacchino, uova di tacchino, uova di anatra, uova di gallina normali, uova di quaglia, uova, uova di caviale, uova di struzzo.
Il valore nutrizionale delle uova
Nelle uova c’è un acido folico, acido glutammico, acqua, alcune fibre alimentari e acido pantotenico, che è anche ricco di proteine e carboidrati e contiene alcuni nutrienti come ferro, calcio, magnesio e fosforo. , B3, B6, acidi grassi e colesterolo basso.
Benefici delle uova
- Mantiene la salute e la sicurezza della tiroide.
- Protegge dall’anemia nell’uomo.
- Dona forza ai capelli, lucentezza e aspetto attraente.
- Mantiene l’integrità e l’aspetto degli occhi, rafforza l’aspetto.
- Il corpo è eccitato ed eccitato per svolgere le sue funzioni.
- Rafforza le unghie e le protegge dalla rottura facile.
- Rafforza le ossa e le protegge da fragilità e rotture.
- Mantiene la salute della prostata.
- Protegge il tuo corpo da infezioni, virus e tossine.
- Idrata i capelli secchi e li protegge.
- Protegge la pelle da rughe e segni del tempo.
- Brucia i grassi e aiuta a dimagrire e dimagrire perché contiene basse quantità di calorie.
- Nutrire le donne incinte hanno bisogno di proteine per far crescere sano il feto, le uova contengono queste proteine.
- Nutre, nutre e attiva la mente perché le uova contengono colina.
Il valore nutrizionale degli albumi
Le uova bianche contengono acido folico, colina e luteina. È anche ricco di vitamine come vitamina B, A e alcuni minerali come calcio, ferro, magnesio, sodio e la percentuale di proteine.
Vantaggi degli albumi per i muscoli
- Costruisce i muscoli grazie alle vitamine necessarie come: Vitamina B12, A.
- Costruisce il tessuto muscolare a causa della quantità stimata di grammi di proteine negli albumi, che è utile per il processo di ricostruzione dei tessuti.
- Fornisce calorie e fornisce al corpo l’energia necessaria per eseguire esercizi di costruzione muscolare. Un giocatore di bodybuilding ha bisogno di elevate calorie per esercitarsi negli esercizi di costruzione muscolare, preferibilmente albumi con latte ogni mattina per fornire energia al corpo.
- Il suo valore sta nella mancanza di grassi inutili e saturi che non sono desiderati da chiunque voglia costruire i suoi muscoli, in particolare i bodybuilder.
- Contiene aminoacidi essenziali per la costruzione muscolare come la lucina.
- È preferibile mangiare albumi d’uovo bolliti per l’atleta che vuole costruire i suoi muscoli.