I crampi alle gambe muscolari si verificano spesso a causa di carenze nutrizionali e squilibri elettrolitici, nonché della pressione sulle gambe per eccesso di peso
Mangia calcio e potassio in grande quantità mangiando cibi come mandorle, banane, pompelmo, formaggio, zucca a basso contenuto di grassi, arance, salmone, sardine, sesamo, prodotti a base di soia e yogurt magro per aiutare a prevenire i crampi alle gambe e abbastanza calcio per prevenire l’alta pressione, per la crescita fetale
Solleva le gambe quando dormi o siediti per essere al di sopra del livello del cuore
Non rimanere in piedi in un punto per lungo tempo e indossarlo alternativamente sui piedi ogni pochi minuti
Non Chery con la punta del piede
Cammina per almeno un miglio ogni giorno per stimolare la circolazione sanguigna del seno
Per alleviare la contrazione, piega i piedi e punta le dita verso l’alto
In caso di contrazioni, puoi mettere una bottiglia di acqua calda o un cuscino sui polsi e premere le mani