uova
Gli esperti di nutrizione raccomandano di mangiare un uovo al giorno per godere dei suoi numerosi benefici per la salute; è una miniera di minerali e vitamine e una fonte essenziale di proteine, ormoni, sali minerali e grassi. , Preferibilmente bollito o grigliato o crudo, da friggere in olio.
Benefici del consumo di uova
Ci sono molti benefici che gli esseri umani possono ottenere mangiando uova, tra cui:
- Mangiare uova non è anemia perché è ricco di vitamina B12, ferro e calcio e qualsiasi carenza è una delle principali cause di anemia.
- Aiuta ad aumentare il metabolismo del corpo e a bruciare calorie, quindi può contribuire alla perdita di peso.
- Mantiene sana la ghiandola tiroidea; le uova regolano le secrezioni tiroidee insieme allo iodio, perché contiene un’alta quantità di selenio.
- Mangiare uova è una delle fonti più importanti di produzione di energia per il corpo. Dona alla persona vitalità e vitalità per svolgere il suo lavoro quotidiano, perché contiene il complesso di vitamina B. È ricco di vitamina B2, che svolge un ruolo chiave nella produzione di energia convertita da carboidrati, proteine e grassi.
- L’uovo costruisce osso, lo rinforza e ne previene la fragilità. Mantiene anche la salute dei denti e rinforza i muscoli e la cartilagine. Contiene un’alta percentuale di proteine, calcio e fosforo, che è essenziale nella costruzione di ossa e nel trattamento della loro debolezza.
- Aiuta a costruire e riempire le cellule del corpo. Le uova sono essenziali per nutrire i capelli danneggiati, aumentarne la lucentezza e ripristinare e rafforzare le unghie.
- Supporta l’attività della ghiandola surrenale responsabile della secrezione di ormoni resistenti allo stress; quindi le uova aiutano ad alleviare lo stress e prevengono la sensazione di stanchezza e debolezza.
- Oltre a quanto sopra, le uova contengono vitamina E, che garantisce la sicurezza dell’occhio dalle malattie e migliora la sua capacità di vedere.
- Tratta alcuni problemi di fertilità, infertilità e impotenza sessuale negli uomini e nelle donne. Il consumo regolare di uova aumenta la produzione di sperma negli uomini e aiuta a maturare l’uovo nelle femmine perché contiene acido folico 9 e aiuta a prevenire i problemi di ingrossamento della prostata negli uomini.
- È utile nella prevenzione dell’incidenza di alcuni tumori; Per contenere le uova sui tipi di aminoacidi, gli studi hanno dimostrato che la regolarità delle donne a mangiare uova su base giornaliera riduce significativamente il rischio di cancro al seno.
- Protegge il tuo corpo da raffreddori, raffreddori e mal di gola ripetuti.