Crusca
La crusca è la crosta esterna di chicchi, come orzo, riso e grano, dove la crusca rimane bloccata nel setaccio ed è composta da alorun, che è parte integrante di tutti i chicchi. Quando vengono rimossi, i cereali perdono parte del loro valore nutrizionale. Ma una volta scoperto, c’è una richiesta per il loro uso a causa del suo grande beneficio per la salute umana, e questo è ciò che ti informeremo in questo articolo.
Benefici del pane con crusca
- Facilitare il sistema digestivo nella digestione del cibo, perché assorbe un’alta percentuale di acqua.
- Ridurre il peso aumentando i tassi di combustione nel corpo, dando così un senso di pienezza, pienezza.
- Il trattamento di alcuni dei problemi patiti dall’apparato digerente, come ad esempio: costipazione e facilita il processo di produzione, dona ai rifiuti morbidezza non ferisce il corpo durante l’uscita e pertanto si raccomanda di trattare le persone che soffrono di emorroidi.
- Ridurre la glicemia alta, perché la crusca riduce l’assorbimento di grassi dannosi e previene il colesterolo alto nei vasi sanguigni.
- Pulire il colon da sedimenti, residui nocivi, prevenendo così la possibilità di formare cellule tumorali.
- Rafforzare il sistema riproduttivo di maschi e femmine.
- Ridurre le possibilità di formazione di calcoli renali.
Il valore nutrizionale del pane di crusca
- Febbre alta.
- Vitamine, in particolare vitamina B.
- Zinco.
- Acidi grassi; come: acido folico.
- I carboidrati.
- Proteine.
- minerali; come: ferro, calcio.
- magnesio.
- Antiossidanti, come la vitamina E.
Danni al pane sepolcrale
- Ulcere e infezioni intestinali irritabili.
- Prevenire l’assorbimento di ferro, calcio e zinco nel corpo.
- Osteoporosi con il tempo.
Come preparare il pane alla crusca
Ingredienti:
- Una tazza di farina bianca.
- Un bicchiere di crusca.
- Cucchiaio di zucchero
- Mezzo cucchiaio di sale.
- Due cucchiaini di lievito istantaneo.
- Quattro cucchiaini di burro morbido.
- 2 cucchiai di olio vegetale.
- Due cucchiaini di lievito in polvere.
- Latte tiepido – se necessario.
Componenti del grasso facciale:
- un uovo.
- Quattro cucchiaini di latte liquido.
- Un quarto di cucchiaino di caffè solubile.
- Un piccolo granello di benedizione o sesamo.
Come preparare:
- Metti in una ciotola di crusca, farina, burro, sale, zucchero, lievito, lievito in una ciotola.
- Versare gradualmente il latte e strofinare gli ingredienti fino ad ottenere una pasta liscia e morbida.
- Copri la ciotola con un pezzo di stoffa e lascia da parte l’impasto fino a quando le sue dimensioni non raddoppiano.
- L’impasto ha la forma desiderata, metà in un vassoio con un po ‘d’olio.
- Sbattere le uova, il caffè e il latte, quindi mettere un po ‘di questa miscela sulla faccia dell’impasto, quindi cospargere di sesamo.
- Inserire la teglia nel forno preriscaldato a temperatura media fino a quando non diventa dorata.