sistema immunitario
Il sistema immunitario è la prima linea di difesa nel corpo umano, che lo protegge da virus e oggetti estranei che entrano nel suo agente patogeno. Quando un alieno entra nel corpo umano, viene riconosciuto dal sistema immunitario e eliminato dalle cellule alimentari che mangiano questi oggetti e si liberano di loro al di fuori del corpo. Quindi, il sistema immunitario è uno degli organi più importanti del corpo, che deve essere mantenuto bene per mantenere la salute degli organi umani e dei vari tipi di malattie.
Come rafforzare il sistema immunitario
Una corretta alimentazione
Una corretta alimentazione è ciò che fornisce al sistema immunitario l’energia necessaria per fare perfettamente il suo lavoro. È necessario diversificare tra i pasti e gli alimenti consumati dalla persona per includere frutta e verdura, nonché dolci e cioccolatini con limiti ragionevoli.
Fare sport
L’esercizio fisico ha molti benefici per il corpo e i muscoli e dà al sistema immunitario forza ed energia positiva per fare il suo lavoro, rendendolo più potente nel trattare virus e batteri che causano malattie.
La sauna
Il lavoro della sauna in autunno e in inverno dona ai muscoli riposo, migliora l’umore ed è utile per il sistema immunitario quando si muove in un clima di diverse temperature. Passando dalla sauna ad alta temperatura alla stanza normale si allena il corpo per far fronte al raffreddore e dà l’immunità contro di esso, ma se una persona soffre già di un raffreddore, la sauna dovrebbe essere evitata.
Tenere lontano dallo stress
Lo stress provoca la secrezione di ulteriori quantità di cortisolo, che compromette il sistema immunitario. Pertanto, i lavoratori in un campo con molta pressione nervosa dovrebbero fare una pausa di tanto in tanto, anche prendendo una tazza di tè.
Dormire per ore è abbastanza
Il corpo produce più globuli bianchi che difendono meglio il corpo durante il sonno, quindi coloro che dormono meno sono più suscettibili alle infezioni e alle malattie.
Stai lontano dal fumo e dall’alcool
L’assunzione regolare e prolungata di alcol ostacola le cellule immunitarie e la nicotina interferisce con i globuli bianchi.
Mangia zenzero e limone
Lo zenzero ha un ruolo importante nel trattamento dei problemi gastrointestinali. Ha anche un ruolo efficace nella lotta contro il raffreddore e nel rafforzamento del sistema immunitario in faccia. Gli esperti consigliano di bollire lo zenzero e aggiungere fette di limone quando esposti al raffreddore.
Doccia con acqua calda e fredda
Muoversi durante le docce con acqua calda al freddo rafforza il sistema immunitario.
Fuori per l’aria esterna
È utile andare all’aperto, soprattutto in inverno, dove il corpo riceve una piccola quantità di vitamina C a causa dell’assenza del sole per periodi, quindi puoi uscire ogni giorno per camminare all’estero per ottenere questa vitamina efficace nel rafforzare il sistema immunitario sistema.