Estrogeni
È un ormone femminile prodotto dall’ovaio. L’ormone si interrompe quando gli uomini raggiungono la menopausa. L’ormone estrogeno è incluso in alcuni contraccettivi orali, così come la terapia sostitutiva con estrogeni nelle donne in menopausa. Esistono tre tipi principali di estrogeni, Estron) e produce questi ormoni nell’ovaio e nel surrene, ci sono molti e molti benefici di questo ormone che identificheremo con alcuni consigli sulla salute da seguire.
Vantaggi degli estrogeni
L’estrogeno è un tipo di ormone ipocromatico che porta allo sviluppo e alla crescita dei tratti femminili nelle donne e in tutti i vertebrati e alcuni insetti, quindi ha molti benefici per le donne:
- Colpisce il ciclo riproduttivo femminile.
- Durante i primi dieci anni della ragazza o dell’adolescenza, le ovaie iniziano a secernere grandi quantità di estrogeni nel flusso sanguigno, causando la crescita del seno, la rotazione dei glutei, l’espansione delle ovaie e degli organi riproduttivi e la loro maturità .
- Stimola l’utero in modo che sia più spesso e sanguina le suole dell’utero ogni mese.
- È importante svolgere tutte le funzioni naturali del corpo come avere figli e la menopausa. Quando il livello di estrogeni nel sangue diventa così basso da non stimolare l’endometrio, il periodo mestruale cessa e non si verifica. Questo è noto come “raggiungere la fase della disperazione”. Stranamente, questo ormone è presente nei maschi, ma fino ad oggi non era noto.
Modi per aumentare gli estrogeni nelle donne
La prova di un basso contenuto di estrogeni è interrotta e disturbi mestruali. Qui, dovresti visitare il tuo medico per scoprire il rapporto estrogeni nel tuo corpo. Una sua mancanza può portare a molti problemi (disturbi mestruali, carcinoma mammario e carcinoma ovarico). Deve essere compreso tra (50-400) parte del grammo e se il rapporto è inferiore a (100) pg dovrebbe seguire:
Segui una dieta sana: e questo è attraverso:
- Stare lontano da cibi ricchi di zuccheri e amidi.
- Mangia cibi ricchi di proteine, grassi e ricchi di fibre; aumentano i livelli di estrogeni nel sangue
- Mangia legumi perché contengono isoflavonoidi, un tipo di estrogeno vegetale.
- Mangia semi di lino e vitamina C (aumenta il contenuto di estrogeni).
Esercizio: Dovrebbe essere fatto un semplice esercizio, non un esercizio eccessivo, perché un esercizio eccessivo nelle donne è stato collegato a livelli più bassi di estrogeni nel sangue, ma ci sono esercizi salutari come camminare, sistemazione a casa, ecc … Importante Ogni semplice esercizio riduce il rischio di seno cancro.