acqua
L’acqua rappresenta il 60% del peso umano e si può dire che l’acqua entra nello svolgimento di ciascuna funzione del corpo. In effetti, il corpo perde acqua quando svolge le sue normali funzioni vitali, in modo da non disidratarsi. La quantità di acqua persa dall’acqua potabile e da alcuni liquidi, va notato che il colore dell’urina al risveglio dà una forte impressione dello stato dei liquidi nel corpo; Se il colore è giallo limone, il corpo è in buone condizioni e non soffre di disidratazione, ma se il colore tende a colorare il succo Questa mela si riferisce a una persona che soffre di disidratazione. Va notato che il corpo perde tra gli otto e i dodici cubi di acqua al giorno, e quindi gli uomini dovrebbero mangiare almeno una dozzina di Cuba di acqua e le donne dovrebbero mangiare almeno nove tazze al giorno.
Benefici dell’acqua potabile
Bere acqua in quantità sufficienti e benefici abbondanti, che incidono positivamente sulla salute dell’individuo e del suo corpo, e questi benefici includono:
- Mantenere l’equilibrio dei fluidi corporei: L’acqua svolge un ruolo chiave nell’assorbimento, nella digestione, nella produzione di saliva, nel trasporto di nutrienti, nella conservazione della temperatura corporea e nella salute circolatoria. È importante notare che il corpo controlla il rilascio di acqua attraverso l’urina o impedisce il rilascio del corpo in base allo stock di acqua e questo processo avviene attraverso la comunicazione cerebrale con il rene attraverso l’ipofisi posteriore (ghiandola pituitaria posteriore) . Vale la pena ricordare che l’alcool interrompe la comunicazione tra cervello e reni, causando la fuoriuscita di molti liquidi fuori dal corpo che porta alla disidratazione.
- Controllo delle calorie e perdita di peso: L’acqua aiuta a perdere peso chiaramente a causa della sua capacità di aumentare il tasso di metabolismo, facendolo sentire pieno e pieno. Gli studi hanno dimostrato che bere due litri di acqua al giorno aiuta a bruciare l’equivalente di 96 calorie. Va notato che il fattore tempo dovrebbe essere preso in considerazione. Bere acqua prima dei pasti per circa mezz’ora è il momento migliore per ottenere i risultati desiderati. Gli studi indicano che bere mezzo litro di acqua mezz’ora prima dei pasti ha comportato un aumento della perdita di peso del 44% entro 12 settimane. Si consiglia di bere acqua calda per rendere il corpo più energia per riscaldarlo e bruciare più calorie. Non solo bere acqua così com’è, ma mangiare cibi ricchi di liquidi, come frutta, verdura, avena e legumi, aiuta a perdere peso, perché l’acqua provoca un aumento del volume di questi alimenti, che richiede di masticare di più e a causa di assorbimento lento. Inoltre provoca pienezza e sazietà.
- Aumenta la forza dei muscoli del corpo: La mancanza di cellule muscolari per bilanciare il contenuto di acqua e sale provoca stress, quindi si consiglia di prendere l’acqua prima di iniziare l’esercizio e anche a intervalli regolari per compensare ciò che il corpo perde durante il processo di sudorazione.
- Rene: L’acqua del rene aiuta ad eliminare l’azoto ureico nel sangue, che è uno spreco di processi cellulari. Va notato che l’acqua potabile in piccole quantità per lunghi periodi di tempo può aumentare il rischio di calcoli renali, specialmente in ambienti più caldi.
- Mantenere l’integrità del movimento intestinale: La presenza di quantità sufficienti di liquido nel corpo aiuta a spostare l’intestino e prevenire l’insorgenza di costipazione, e ha scoperto che la mancanza di assunzione di acqua aumenta l’incidenza di costipazione sia nei giovani che negli anziani.
- Mantenere la salute del cervello: Il verificarsi di una mancanza di fluidi corporei, sebbene in piccola percentuale, può causare l’interruzione o il danno di alcune funzioni del cervello, come la concentrazione e la memoria, e aumenta la possibilità di ansia e affaticamento.
- Evita e cura il mal di testa: La sofferenza di una persona a causa della mancanza di liquidi può causare mal di testa in generale e l’emergere della sorella in alcune persone, e alcuni studi hanno indicato che l’acqua può essere utile nel trattamento del mal di testa per tipo e può aiutare l’acqua a ridurre l’intensità e la durata di mal di testa.
Salute dell’acqua e della pelle
La pelle ha bisogno di acqua come altri organi del corpo e la mancanza di acqua provoca la secchezza della pelle, rendendola più soggetta a crepe e rughe, vale la pena ricordare che l’acqua raggiunge la pelle dopo l’arrivo del resto del corpo e questo potrebbe richiedere l’idratazione della pelle direttamente oltre all’acqua potabile. In questa zona, l’idratante per la pelle può essere applicato entro due minuti dalla fine del bagno, perché la pelle può assorbire il meglio. Si consiglia l’acido ialuronico prima di applicare la crema idratante grazie alla sua capacità di attrarre l’acqua e trattenerla nella pelle. Periodo più lungo. Per quanto riguarda l’acqua potabile, gli specialisti raccomandano di bere almeno otto tazze di acqua al giorno in modo che il corpo possa liberarsi delle tossine, comprese le tossine della pelle, e vale la pena ricordare che bere più acqua aumenta la freschezza della pelle e della bellezza e migliora l’acne (Inglese: Ma si dovrebbe notare che questi effetti non saranno presi durante la notte, ma potrebbero essere necessarie alcune settimane per osservare i risultati desiderati.