Digestivo
Il sistema digestivo è l’essenza dell’energia vitale, della salute e della longevità, ma sfortunatamente i problemi di digestione e costipazione sono diventati la caratteristica dominante nelle società. Spendiamo spesso milioni in lassativi, antiacidi, fibre ed enzimi e sappiamo che una dieta sana è sufficiente per regolare le cose.
Alimenti per migliorare la digestione
Per mantenere la salute dell’apparato digerente nel modo migliore ed evitare molte malattie moderne, si consiglia di aggiungere questi sette alimenti alla dieta:
Semi di karitè
I semi di karité sono originari del Messico e del Guatemala e sono ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti. Questi sono piccoli semi insipidi che sono marrone scuro, bianco o nero e sono un’ottima fonte di fibre, acidi grassi omega-3, minerali e antitraspiranti. Due cucchiai di semi di karitè ricevono 10 grammi di fibre, fornendo il 33 percento della quantità giornaliera raccomandata di fibre, che tratta l’infiammazione, riduce il colesterolo e regola la funzione intestinale.
L’idea di usare semi di karitè: Lo strato esterno di semi di karité è gonfio quando miscelato con liquidi per formare un gel che può essere usato in alternativa alle uova. Basta mescolare un cucchiaio di semi di karité con tre cucchiai di acqua e lasciare mescolare per 15 minuti.
Olio di cocco
L’olio di cocco è solido a temperatura ambiente e ha un sapore dolce e strano, un’ottima alternativa al burro o all’olio. A differenza delle sue controparti, contiene proprietà antimicrobiche, contiene anche acidi grassi che possono migliorare la digestione, il sistema immunitario, l’energia e il metabolismo contemporaneamente.
Un’idea per l’utilizzo dell’olio di cocco: Usa olio di cocco per friggere uova, patate, verdure e cottura.
margarina
La margarina è un burro dopo aver rimosso molti grassi del latte, zucchero e lattosio. A differenza del burro, tuttavia, il ghee non macina a temperatura ambiente e mantiene il suo stock originale per un massimo di un anno.
Il grasso e altri oli possono rallentare la digestione nel corpo e darci una sensazione di pesantezza allo stomaco, ma il ghee stimola il sistema digestivo incoraggiando la secrezione di acidi dello stomaco per rompere il cibo.
Salmone
Il salmone è un alimento sano e antinfiammatorio, oltre al suo gusto delizioso, preferibilmente appena consumato.
Squash
Le zucchine sono uno dei tipi di verdure che danno un senso di pienezza e lavorano per idratare la pelle, migliorare la digestione in un modo e rimuovere e prevenire la prevenzione delle tossine cancerogene dalla stabilità del colon, che lavora per purifica l’apparato digerente, in particolare l’intestino a causa dell’elevato contenuto di fibre. Le zucchine possono essere di colore verde o giallo scuro e possono essere consumate grigliate o aggiunte a piatti da forno, ma ricorda che la maggior parte dei nutrienti per le zucchine sono presenti nella pelle, quindi è meglio non rimuoverle durante la preparazione dei pasti. Per usufruire dei massimi benefici si consiglia di mangiare fresco.
Salsa d’ossa
Il midollo osseo è un modo facile, semplice ed economico per migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione e proteggere dalle infezioni. La gelatina nel midollo osseo protegge e rinforza il tratto digestivo, migliora la digestione e il midollo osseo contiene anche minerali, tra cui calcio, magnesio e fosforo. E zolfo.
L’idea di preparare il brodo di ossa: Metti un pezzo di carote, sedano e cipolle in una casseruola profonda, aggiungi le ossa con uno spicchio d’aglio, un laboratorio di sale, un grosso cucchiaio di aceto di mele e immergi gli ingredienti in acqua, lasciandoli bollire a fuoco lento.
sottaceti
Le verdure in salamoia contengono un’altissima percentuale di probiotici e hanno proprietà terapeutiche, e svolgono un ruolo importante nella liberazione del corpo dalle tossine e le più importanti verdure in salamoia che preparano il cavolo domestico e facilmente in salamoia.