Fame estrema
La fame estrema è definita come una condizione che colpisce il corpo quando non riceve abbastanza calorie, sostanze nutritive come minerali, vitamine, fibre alimentari e altre sostanze, o come risultato di un aumento del metabolismo nel corpo che porta ad un desiderio costante mangiare durante il giorno, questo articolo identificherà le cause della fame estrema.
Cause di fame estrema
- La colazione è trascurata. La colazione è uno dei pasti più importanti da assumere durante il giorno, quindi assicurati di prenderti cura regolarmente per regolare la glicemia e non sentire la necessità di mangiare altri pasti in grandi quantità durante il giorno.
- Mancanza di sonno: la mancanza di sonno influisce sull’appetito e rende la persona costantemente affamata, quindi è necessario dormire a sufficienza almeno otto ore consecutive di notte.
- Siccità: il corpo può disidratarsi e quindi portare a una fame estrema. Per trattare questo problema, fai attenzione a mangiare almeno otto bicchieri d’acqua durante il giorno, invece di succhi artificiali o bevande che contengono calorie.
- Tensione: lo stress di una persona stimola la produzione di adrenalina e ormoni cortisolo, oltre a ridurre la produzione di livelli di serotonina nel cervello, causando una grave fame.
- Mangiare cibi trasformati, ricchi di sostanze chimiche che rallentano la funzione della leptina è l’ormone responsabile della sensazione di sazietà e questi alimenti sono spesso ricchi di calorie, oltre a essere di scarsa utilità.
- Mangia carboidrati grassi, una sostanza che è facile da digerire per il corpo in modo rapido.
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- Bevande analcoliche non caloriche, che contengono sostituti dello zucchero, aumentano l’appetito e contribuiscono a un forte senso di fame.
- Mangiare rapidamente e senza essere completamente masticati ti fa sentire molto affamato.
- Problemi di salute: come disfunzione della ghiandola tiroidea, oltre a prendere alcuni farmaci e stimolanti.
- Gravidanza: influenza l’appetito delle donne in gravidanza, soprattutto nei primi tre mesi, a causa di disturbi ormonali.
- Esercizio fisico: aumenta lo stress e l’affaticamento e porta a bruciare calorie, sentendosi quindi molto affamato.