Gas addominali
Molte persone si lamentano di gonfiore allo stomaco, in particolare con abitudini alimentari non salutari, e questo problema è uno dei problemi che possono essere tollerati, a causa del dolore e dell’angoscia della persona infetta, e presenteremo in questo articolo questo problema e discuteremo i motivi e i modi per sbarazzarsene.
Cause di gas addominali
- Frequenti quantità di aria vengono ingerite dall’umore nervoso o dal fumo persistente o dalla gomma da masticare continuamente.
- La presenza della gravidanza
- Obesità e aumento del grasso soprattutto nell’addome.
- Stipsi.
- Mangia grandi quantità di cibo durante un pasto.
- Mangia veloce.
- Avere un intestino irritabile.
- Sensibilità al lattosio
Trattamento di gonfiore e gas
Il trattamento di gonfiore e gas in casi non patologici è dovuto alle seguenti fasi generali:
- Cambia il modello di alimentazione, in cui l’individuo evita di ingerire quantità eccessive di aria durante il pasto.
- Conservare lontano da alimenti che aumentano il tasso di formazione di gas e gonfiore.
- Evita di bere alcuni drink che causano gonfiore.
- Utilizzare rimedi erboristici sicuri per ridurre il gonfiore.
- Mangia cibi ricchi di fibre.
- Mangia abbastanza liquidi.
- Smettere di fumare, in quanto il fumo consente l’inalazione di grandi quantità di aria e quindi la presenza di gas nell’addome.
- Esercizio fisico: l’esercizio fisico aiuta a regolare il movimento dell’intestino, riducendo i problemi di digestione e riducendo l’incidenza di gonfiore.
Suggerimenti per il cibo
- Tenere lontano da bevande analcoliche perché contengono gas che entrano nell’apparato digerente e causano gonfiore.
- Non assumere troppo alcool nelle bevande.
- Stare lontano da bevande che contengono dolcificanti artificiali o dieta dello zucchero per il loro ruolo nell’aumentare il gonfiore.
- Ridurre l’assunzione di latte grasso.
- Masticare bene il cibo; mangiare con urgenza durante il processo di masticazione del cibo aumenta le probabilità di ingoiare la persona in eccesso di aria, il che aiuta ad aumentare la sofferenza del gonfiore.
- Stare lontano dai sali di sodio. Mangiare cibi carichi di sodio aumenta il tasso di gonfiore, così come la pressione sanguigna grave, quindi si consiglia di mangiare solo mezzo grammo di sale aggiunto ad ogni pasto e l’impegno per la quantità totale di sale giornaliero consumata sulla quantità di grammi o solo Grameen.
- Dividi i pasti in più di un piccolo pasto durante il giorno anziché in un pasto abbondante, ciò consente al sistema digestivo di digerire meglio e ridurre l’incidenza di gonfiore.