Aria nell’addome
La presenza di aria nell’addome o ciò che è noto come gonfiore è un problema che molte persone soffrono, a più riprese, perché le cause del gonfiore sono numerose e nella situazione naturale si liberano del corpo da quasi seicento litri di intestinale gas ogni giorno, alcuni escono attraverso i polmoni Dopo essere andati nel sangue, alcuni attraverso le ruttanze o attraverso l’ano, ma a volte i gas aumentano nell’intestino e causano gonfiore e sensazione di disagio.
Questi gas sono principalmente azoto, che rappresentano circa il 90 percento dell’aria totale nell’addome, oltre all’anidride carbonica, al metano e all’idrogeno.
Le cause più comuni di aria addominale
- Ingestione di aria a causa di gomme da masticare, fumo o disfunzione neurologica.
- L’obesità è soprattutto nell’area intorno all’addome.
- Bevi bevande analcoliche.
- Mangia veloce.
- Gravidanza.
- Ostruzione intestinale.
- IBS.
- Costipazione, perché le feci contengono i gas formati dalla fermentazione dietro l’intestino, che provoca l’accumulo di grandi quantità.
- Effetto collaterale di alcuni farmaci come l’acarbosio, utilizzato da alcuni diabetici.
Con l’avanzare dell’età, l’intestino diventa meno in grado di digerire come prima, aumentando così i processi di fermentazione.
- Mangia cibi caldi, in particolare peperoncino o peperoncino.
- Tensione.
Smaltire l’aria addominale
- Mangia lentamente, mastica bene e non mangiare grandi quantità di cibo per pasto, per evitare costipazione, in particolare cibi che contengono molti carboidrati complessi.
- Evitare la gomma da masticare per lunghe ore.
- Evitare bevande analcoliche e succhi zuccherati.
- Bevi abbastanza acqua ogni giorno.
- Smettere di fumare.
- Evita i cibi che causano allergie, che variano da persona a persona.
- Esercizio; per stimolare la circolazione sanguigna e mantenere l’efficacia dell’azione intestinale.
- Consumo moderato di alimenti che causano gonfiore, come legumi come ceci, fagioli, verdure come cavolfiore, lattuga, cipolle, pesche, mele e broccoli, alcuni dei quali sono ricchi di fibre o carboidrati complessi, entrambi i quali aumentano l’attività di batteri, processi di fermentazione che producono gas, latte e derivati.
- Ridurre al minimo l’uso di sale da cucina, sali di sodio.
- Bevi tè alla menta, tè verde, tè allo zenzero, anice, camomilla, cannella, latte di cocco, coriandolo o zuppa.
- L’aggiunta di cumino agli alimenti che causano gonfiore, in particolare i legumi, o bevendolo come tè dopo aver mangiato il pasto, è una delle migliori erbe che trattano il gonfiore.