Costipazione
La costipazione è l’incapacità dell’intestino di rimuovere completamente i rifiuti dal sistema digestivo; il movimento dei muscoli dell’intestino è molto lento, impiegando più tempo a elaborare la rimozione delle feci, che si verifica in più fasi e in alcune quantità e molto difficile, causando dolore all’addome e ai muscoli circostanti. La costipazione è accidentale a causa della qualità del consumo o dell’essiccazione del corpo di liquidi e simili per un giorno o due al massimo, o per essere accompagnata da mesi cronici o addirittura diversi anni, e questo problema con il tempo provoca la crescita di emorroidi anali e insorgenza di tumori del colon a lungo termine.
I medici sottolineano che la procedura deve essere ripetuta almeno tre volte a settimana. Se il tempo di uscita è più lungo, lo chiamiamo costipazione, che non è una malattia in sé, ma un problema digestivo comune tra le persone, in particolare le donne e gli anziani. Non lodare la sua punizione. Di seguito è riportato un insieme di sintomi associati al problema della costipazione.
Sintomi di costipazione
- Gas frequente e gonfiore nell’addome.
- Fai un grande sforzo muscolare quando rimuovi le feci e senti il blocco anale.
- Sanguinamento fecale associato a ulcere fecali causate da rigidità delle feci.
- La presenza di cosiddette emorroidi anali.
- La spaziatura di output va da 3 giorni a 1 settimana.
- Sensazione di stomaco, mal di testa, perdita di appetito e disagio generale.
Cause di costipazione
- Liquidi per il corpo secco, sia per mancanza di acqua potabile e succhi di frutta sia per perdita di sudorazione o diarrea o vomito frequente.
- Mancanza di movimento e il periodo più lungo della giornata in posizione seduta o sdraiata, e non esercitare alcuno sforzo fisico o esercizio durante il giorno.
- Conservare le feci a causa della presenza sul posto di lavoro o delle visite ufficiali, che porta a un cambiamento nelle date di smaltimento dei rifiuti.
- Concentrati su cibi grassi, come carne, grassi e latticini, tenendo lontano da verdure, frutta e cereali che aiutano ad ammorbidire l’intestino.
- Uso ripetuto di lassativi che causano disfunzione intestinale.
- Tensione psicologica, nervosismo e sindrome dell’intestino irritabile.
Modi per trattare la costipazione
- Bere molta acqua ad una velocità di 2 litri al giorno per attivare il colon e aiutarlo a liberarsi facilmente dei rifiuti.
- Cambiamento dietetico e attenzione a frutta, verdura, cereali integrali, legumi ricchi di fibre e antiossidanti che liberano il colon da tossine e scorie e stimolano l’azione dell’intestino e il suo rivestimento.
- Esercizio fisico regolare, come camminare o correre su base giornaliera, per spostare i muscoli del colon e aumentare la sua capacità di rimuovere i rifiuti.
- Bevi erbe calde e lassative come camomilla, anice, melissa, cumino, menta piperita, ecc., Evitando bevande contenenti caffeina come caffè, tè e bevande analcoliche.