Dieta del colon nervoso
La sindrome dell’intestino irritabile è una malattia dell’età dovuta allo stress e all’ansia, in cui soffre di un ampio segmento di persone. Ciò è dovuto a disturbi mentali che sono caratterizzati da rapida emozione, rabbia eccessiva e occultamento, oltre alla natura dell’assunzione di cibo, che contribuisce al raddoppio di questa malattia e all’aumento, Dovrebbero essere recuperati ed eliminati, perché la persona che soffre di irritabilità l’intestino ha una grande sensibilità ad alcuni alimenti, che portano a gonfiore e indigestione, e quindi il paziente dovrebbe consultare un nutrizionista per sviluppare una dieta adatta a lui, e lavora per alleviare i sintomi e il dolore di E in questo articolo impareremo a conoscere dieta raccomandata per le persone con sindrome dell’intestino irritabile.
Internisti e dietisti raccomandano ai pazienti con sindrome dell’intestino irritabile di seguire una dieta specifica, con una spiegazione di ciò che è più importante.
- Evitare di mangiare Irritable Irritable Irritants Registrando tutti gli alimenti che il paziente sta mangiando e identificando il cibo che causa l’irritazione del colon, prima di iniziare la dieta, in modo che il paziente sotto la supervisione del medico sostituisca quegli alimenti con altri alimenti contenenti tutti i nutrienti come vitamine e minerali, Il colon protegge dall’irritazione.
- Alimenti ricchi di fibre: l’inclusione dietetica di alimenti contenenti fibre aiuta ad alleviare la sindrome dell’intestino irritabile e a ridurre la costipazione. La fibra aiuta a migliorare la funzione intestinale, la stimola a funzionare correttamente e mantiene il colon gonfio e in espansione. Previene le convulsioni che causano dolore, crampi e talvolta diarrea.
- Prendi in considerazione l’introduzione di cibi ricchi di fibre in Petro avviando due o tre fibre al giorno e aumentando gradualmente la quantità fino a 25 grammi al giorno per ridurre l’assunzione di fibre.
- Evita di mangiare cibi che contengono grassi, perché i grassi aumentano i crampi che colpiscono l’intestino dopo aver mangiato poco e contribuiscono alla causa delle contrazioni e della diarrea.
- Evita i cibi fritti, che contengono una porzione di spezie e spezie, oltre alla caffeina e all’alcool; perché aumentano gli spasmi.
- Mangia piccoli pasti per alleviare i sintomi del colon. I pasti abbondanti aumentano i crampi e la diarrea, quindi puoi mangiare tre piccoli pasti al giorno su base regolare, insieme a due spuntini, che aiuta a ridurre i sintomi del colon.
- Mangia lentamente e senza accelerare e prova a masticarlo drasticamente.
- Bevi molti liquidi, quindi dovresti mangiare almeno otto tazze di acqua al giorno, specialmente per le persone con grave diarrea.
- Evita la gomma da masticare, perché è una delle cause più comuni di gonfiore, a causa del suo contributo all’entrata di una grande quantità di aria nell’intestino.